تاریخ:
علت انفجار بندر شهید رجایی از زبان وزیر کشور 
درس هفتاد و هفت
آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟
در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سختتر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش میآید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.
به گزارش ایسنا و به نقل از independent، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای 30 درجه است دویدن سختتر میشود.
بسیاری از مسابقههای دو در هوای بالای 30 درجه انجام میشود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمیکند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه میشود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانهها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانههای بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید میتوانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباسهای خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.
با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج میشود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.
به گزارش ایسنا و به نقل از independent، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای 30 درجه است دویدن سختتر میشود.
بسیاری از مسابقههای دو در هوای بالای 30 درجه انجام میشود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمیکند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه میشود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانهها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانههای بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید میتوانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباسهای خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.
با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج میشود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
شناسایی ۱۰۱ مدیر متخلف مدرسه به دلیل دریافت وجه اجباری از والدین ترامپ لیست غرامت درخواستی از ایران را توسعه داد نجات معجزهآسای چهار مقنی از ته چاههای ساختمانی در قم تله پاتی عشق و مرگ در محله بهار (+صدا) میگ-۲۹ اوکراین سقوط کرد واکنش فدراسیون کشتی به قطعی مکرر برق در کمپ تیمهای ملی / بدهی ۲۲ میلیاردی برق را گردن ما نیندازید فارس: چرا محسن رضایی به شعام رفت؟ فوت ۶۹ نفر در پی زمینلرزه شدید در کلمبیا فورد آئورورا؛ خودرویی از سال 1964 که آینده را پیش بینی کرده بود (+فیلم و عکس) درگذشت فریده شهبازی؛ تصویرگر پیشکسوت کتابهای کودک و نوجوان در ۷۵ سالگی شهری عمودی که لوکوربوزیه در دل یک ساختمان ساخت (+فیلم و عکس) ۶ فرمانده عالی رتبه نظامی را بیشتر بشناسید عارف: دشمن منتظر فرصتی برای ضربه زدن به کشورمان خواهد بود/ باید رصد دقیق کرده و به مسئله پدافند غیرعامل نیز توجه بیشتری کنیم سرمایهگذاری میلیاردی جف بزوس و شرکا برای خرید سهام باشگاه لیورپول ورود بیش از ۷ میلیون خودرو به گیلان و کاهش چشمگیر وقوع سرقت در استان