تاریخ:
وقتی هاشمی رفسنجانی برای نخستین بار از مترو گفت... 
درس صد و چهارده
توصیه‌های ورزشی برای سالمندان
افراد سالمند نیز مانند دیگران می‌توانند نیازهای جسمانی و روحی خود را با ورزش برطرف کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسی‌های انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینه‌های ورزش می‌تواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم می‌تواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند می‌تواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماری‌ها شود.
افراد سالمند می‌توانند با انجام هر نوع از روش‌های زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیاده‌روی سریع، شنا و ورزش‌هایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزش‌های استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش می‌دهد. ورزش‌هایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر می‌کند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسی‌های انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینه‌های ورزش می‌تواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم می‌تواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند می‌تواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماری‌ها شود.
افراد سالمند می‌توانند با انجام هر نوع از روش‌های زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیاده‌روی سریع، شنا و ورزش‌هایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزش‌های استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش می‌دهد. ورزش‌هایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر می‌کند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قطب‌زاده، حدادعادل، بنی‌صدر؛ کنترل دست که بود؟ تحلیل آسیا تایمز: ایران از کشتی های عبوری از تنگه هرمزعوارض می گیرد/ ژاپن و کره جنوبی در تنگنای تنگه سهم دولت از مالیات واردات بنزین ویژه در سال ۱۴۰۵ صفر شد کشف راز جسد سوخته زن ۵۰ ساله در مازندران کاتس: ماموریت اسرائیل درباره ایران هنوز تمام نشده است؛ تهدید به «ضربات بسیار شدید» علیه حزب‌الله بازگشت برنامه «جهان‌آرا» به تلویزیون با اجرای وحید یامین‌پور شرکت‌های دولتی در بودجه ۱۴۰۶ با محدودیت استخدام و پاداش روبه‌رو شدند پخش زنده ۴ بازی از لیگ‌های جزیره، لالیگا و ایتالیا دیجی‌پی در فیناپ ۲۴؛ بررسی مسیر تحول خدمات اعتباری و آینده BNPL کریستیانو رونالدو در آستانه خداحافظی؛ پایان دوران فوتبال پس از فصل جاری؟ آقای پزشکیان! بیایید و تحویل بگیرید؛ شور "وفاق" در باغ های سیب زادگاه‌تان درآمد بازآفرینی مسابقه محبوب یوروویژن در آسیا با حضور 11 کشور رییس مرکز وکلای قوه قضاییه: در پرونده مطالبه خسارات جنگ ۱۲ روزه، به کاخ سفید، وزارت خزانه‌داری و وزارت جنگ آمریکا ابلاغیه داده ایم اتهام ضرب‌وشتم مأموران امنیتی علیه دو ستاره رئال؛ خطر محرومیت ۱۲ جلسه‌ای کارگردان‌های حاضر در کن ۲۰۲۷ چه کسانی خواهند بود؟ از اسکورسیزی تا اوستلوند