15 روش ساده برای مراقبت از سینوس ها!

برای کسانی مبتلا به سینوزیت هستند، سردردهای تپش دار همراه با ترشحات بینی بسیار آشنا است. سینوس ها، حفره های مملو از هوا در استخوان های جمجمه و صورت، هر گاه دچار گرفتگی توسط میکروب ها و چرک شوند، به سینوزیت مبتلا خواهند شد.

سرماخوردگی و آنفلوآنزا، حساسیت و انحراف تیغه بینی، همگی در بروز این اختلال نقش دارند. درد، تب ، ترشحات بینی و حلق از علائم مشخص ابتلا به سینوزیت است.

هر طرف از صورت دارای 4 عدد سینوس است:

سینوس فکی: در زیر چشم و استخوان گونه قرار دارد. سینوزیت فکی منجر به ایجاد درد و فشار در گونه ها می شود و اغلب با دندان درد و سردرد نیز خود را نشان می دهد.

سینوس پیشانی: در بالای چشم قرار دارد. این سینوس ها بعد از 7 سالگی ایجاد می شوند و اگر تبدیل به سینوزیت گردند، درد و احساس فشار در بالای چشم پدید می آید.

سینوس پرویزنی: بین چشم و بینی قرار دارد و تبدیل آن به سینوزیت منجر به درد و فشار بین بینی و چشم ها می شود.

سینوس شب پره ای: در پشت استخوان جمجمه و زیر غده هیپوفیز واقع شده است و تبدیل آن به سینوزیت منجر ه درد و فشار پشت چشم ها می گردد.

علائم احتقان سینوس ها

فشار و درد در صورت، احتقان یا گرفتگی بینی، تب پایین بین 9 تا 100 درجه فارنهایت، بوی بد دهان، درد در دندان های بالایی، از علائم مشخص کننده احتقان سینوس ها هستند.

پیشگیری: مراقبت ساده از سینوس ها

شما می توانید بسیاری از مشکلات سینوس را با استفاده از رطوبت و گرما کاهش دهید. مراقبت های سینوس شامل این موارد هستند:

یک لیف حمام مرطوب و گرم را روی صورت، چشم و بینی خود، چند بار در روز قرار دهید. این کار برای نرم کردن ترشحات و گرم کردن هوای داخل سینوس ها مفید است و منجر به کاهش فشار و درد می شود.

استفاده از شستشو دهنده های درون بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین (بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت تر چرک و موکوس می شود.

نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است.

اجتناب از الکل و کافئین برای جلوگیری از خشک شدن سینوس ها مهم است.

استنشاق بخار مرطوب برای نرم کردن مخاط توصیه می شود.

استفاده از ژل های مرطوب کننده در داخل سوراخ های بینی برای از بین بردن حالت خشکی آن مفید است. سعی کنید از ژل هایی استفاده نمایید که حاوی اکالیپتوس، منتول یا اسانس نعناع یا میخک است.

قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خواب به هنگام خواب ضروری است. این راهکار برای جلوگیری از رشد باکتری ها توصیه می شود. دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند. نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ‌ها می‌ شود و از تورم منافذ آنها می ‌کاهد. اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد.

بسیاری از سردردهای سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود اما آکادمی آمریکایی گوش، حلق و بینی توصیه کرده بزرگسالان در موارد خاص باید به پزشک مراجعه کنند مثلا اگر علائم سینوزیت بیش از 10 روز به طول انجامید، فرد مبتلا به آسم و یا آلرژی بود.

وقتی هدف از درمان باز کردن راه ارتباطی بین سینوس و حفره بینی است، استفاده از ضد احتقان‌ های موضعی یا عمومی می ‌تواند کمک‌ کننده باشد. ممکن است بسته شدن راه ارتباطی، بر اثر آلرژی باشد که در این مواقع استفاده از داروهای ضدآلرژی مناسب است. زمانی که نشانه‌ هایی از عفونت سینوس ‌ها وجود دارد باید از آنتی ‌بیوتیک ‌ها استفاده کرد.

منبع: آوای سلامت