تاریخ:
چرا اخذ عوارض محیط زیستی در تنگه هرمز ضرورت دارد؟ 
درس پنجاه
فواید ویتامین C در بدن
ویتامین C از آنتیاکسیدانها است و با قرار گرفتن در جریان خون، اثر شیمیایی موادی که به بافتهای بدن آسیب میرساند را خنثی میکند.
عصر ایران- ویتامین C باعث محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید میشود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثهها و دندانها کمک میکند.این ویتامین همچنین موجب ساخت کلاژن میشود؛ کلاژن قویترین بخش بافت پیوندی است که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه میدارد. این ویتامین همچنین در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لختههای خونی در آن موثر است.
مصرف ویتامین C باعث جذب بهتر آهن در بدن میشود و مصرف آن به افرادی که دچار کمخونی هستند، توصیه میشود. همچنین از اکسید شدن سلولهای چرب حاضر در غشای سلولی توسط عوامل اکسیدکننده جلوگیری میکند.
این ویتامین، هم به صورت طبیعی در منابع گیاهی و جانوری و هم به صورت مصنوعی و قرص موجود است. مرکبات، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، لیمو، سیب زمینی و هندوانه از جمله منابع گیاهی دارای ویتامین C هستند، جگر نیز منبع حیوانی دارای این ویتامین است.
نگهداری طولانیمدت در یخچال، پختن، گرمای هوا و خرد کردن موجب از بین رفتن ویتامین C موجود در مواد غذایی میشود.
ویتامین C مورد نیاز برای هر فرد سالم 60 میلیگرم در روز توصیه شده است. اگر فردی این ویتامین را به مدت یک ماه به میزان کمتر از حداقل مورد نیاز یک فرد دریافت کند، دچار عوارضی مانند خونریزی لثه و خشکی پوست میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار اتحادیه اروپا درباره پیامدهای جنگ در خاورمیانه با سعدی در گلستان : امیدوار بوَد آدمى به خیرِ کسان / مرا به خیرِ تو امّید نیست، شر مرسان پزشکیان: راهبرد دولت چهاردهم ریشهکنی بسترهای فساد اداری است افشاگری داور سومالیایی از بازداشت ۱۱ ساعته در آمریکا ادعای آکسیوس: پهپاد ایرانی عامل سقوط بالگرد آمریکایی بود ادعای رسانههای خارجی درباره انتقال ۳ میلیارد دلار به تهران قالیباف: ما زبان دیپلماسی را ترجیح میدهیم ولی زبان غیردیپلماسی را روانتر صحبت میکنیم تضاد در روایت ترامپ و سنتکام: ادعای سرنگونی آپاچی توسط ایران در مقابل سانحه هوایی درخواست رئیس سازمان محیط زیست برای اصلاح قانون حمل سلاح هشدار استاد دانشگاه تهران: دمای ایران دوبرابر میانگین جهانی افزایش یافته است درخواست فدراسیون فوتبال برای بازوبند مشکی ایران مقابل مصر کشف سیگنال مغزی کلیدی برای ترک عادتهای قدیمی سقوط قیمت طلا؛ پیامد تداوم انسداد تنگه هرمز کشف ۲۵۰۰ لیتر مشروبات الکلی در تفت یزد سینما سینتور ؛ شاهکار معماری آرت دکو (+عکس)