تاریخ:
آرام جعفری از قضاوت‌ها درباره ازدواجش گفت؛ «گفتند چطور مُخ این پسر را زدی؟!» 
درس نود و هشت
از چین‌وچروک پوست پیشگیری کنیم
اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون استرس (کورتیزول) را بیش از حد ترشح می کند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلول‌های پوست می شود.
به گفته متخصصان موثرترین عامل ایجاد چین‌وچروک پوست، عوامل ژنتیک است و اولین نشانه‌های این چروک‌ها معمولا از 35 سالگی بروز می‌کند.
با افزایش سن، معمولا پوست، کلاژن و الاستین کمتری می‌سازد و به دنبال آن، صورت کمی لاغرتر می‌شود و همین لاغری باعث می‌شود لایه‌های ریزی روی پوست به وجود آیند.
در این مقاله به نقل از سایت «وب ام‌دی» رعایت چند نکته را به شما توصیه می‌کنیم که برای به تعویق انداختن و کاهش روند تشکیل چین‌وچروک‌های پوست صورت موثرند:
1- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث آسیب دیدن رشته‌های کلاژن و الاستین می شود که وظیفه دارند به پوست قابلیت ارتجاع و کشیدگی بدهند.
2- عینک آفتابی بزنید. همیشه در محیط خارج از خانه عینک آفتابی بزنید، چرا که از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کرده و به کاهش چروک‌های پوست دور چشم کمک می‌کند.
3- خوب بخوابید. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون استرس (کورتیزول) را بیش از حد ترشح می کند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلول‌های پوست می شود.
4- ماهی بخورید. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب مفید است که به رشد سلول‌های پوست کمک کرده و مانع از بروز چروک‌های زودرس می‌شوند.
5- کرم مرطوب کننده بزنید. شاید به نظرتان مرطوب کننده‌ها در کاهش چروک پوست چندان موثر نباشند اما حقیقت این است که کرم مرطوب کننده از پوست شما حتی در برابر اشعه های فرابنفش که باعث ایجاد لکه های قهوه ای و چروک زودرس می شوند، محافظت می کند.
6- ورزش کنید. ورزش مستمر، روند پیر شدن پوست را کند می‌کند و یکی از مهمترین اثرات سودمند آن کاهش استرس است.
7- به پشت بخوابید. کارشناسان آکادمی پوست آمریکا ادعا می‌کنند که خواب طولانی در وضعیت‌های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) می‌شود.این خطوط، چین‌هایی هستند که روی سطح پوست شکل می‌گیرند و وقتی که از خواب برمی‌خیزید از بین نمی‌روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه‌ها و چانه می شود در حالی که خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، کارشناسان آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کنند به پشت بخوابید.
8- بیش از حد صورت خود را نشویید. طبق گفته متخصصان پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، سشت‌وشوی زیاد موجب از بین رفتن رطوبت و چربی‌های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند، می شود. همچنین اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده‌های محافظ پوست نیست به جای صابون از پاک کننده‌های صورت مثل لوسیون‌ها استفاده کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
الناز شاکردوست به زندان و محرومیت از فعالیت های سیاسی و هنری محکوم شد چرخه قیمت‌گذاری دستوری؛ شرح یک نمونه عینی عراق مجوز 40 پرواز روزانه از ایران را صادر کرد صحنه تسلیم شدن نیروهای تحت حمایت عربستان به حوثی ها (فیلم) تعطیلی مدارس و لغو صدها پرواز در پرتغال به دلیل اعتصاب سراسری سپاه: یک تیم تروریستی در استان سیستان و بلوچستان متلاشی شد ظریف: روس‌ها نه فرشته نجات ایران هستند و نه دشمن/ یک کشور نباید تمام تخم‌مرغ‌های خود را در سبد یک قدرت بگذارد ژاپن حریف والیبال ایران در فینال ناگویا ادعای ترامپ: اروپا با آزادسازی حجم عظیم ذخایر گازوئیل خود موافقت کرد سردار نقدی : محاصره اقتصادی دشمن تاثیری نخواهد داشت 15 نکته درباره زندان رفتن رسایی کاهش ریسک سرطان های شایع با اصلاح الگوی تغذیه؛ از گیاه‌خواری تا ماهی‌خواری قاسم‌پور: اتکا به بازیکنان تمام‌شده تیم ملی را به اینجا رسانده/ جام‌ملت‌ها فراموش شود محسن رضایی: واقعیت را ایران رقم می‌زند رژیم صهیونیستی: ۱۷۰ خبرنگار فلسطینی «تروریست» بودند!