تاریخ:
هواپیمای سبک هنگام فرود در ورشو سقوط کرد 
درس پنجاه و هفت
صبحانه؛ شرط اول پیشگیری از دیابت
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
مدیر مرکز دیابت یزد شرط اول برای پیشگیری از ابتلا به عارضه دیابت را خوردن صبحانه، بیان و بر این امر تاکید کرد.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه ویژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوههای غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کمچرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفتهای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیتهای روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیادهروی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارتهای سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه ویژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوههای غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کمچرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفتهای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیتهای روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیادهروی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارتهای سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا خودروهایی با رنگ مطلقا سیاه به واقعیت نزدیک میشوند؟(+عکس) فرمولبندی سقوط؛ آیا با نگاه به تاریخ میتوان سرنوشت جوامع را پیشبینی کرد؟ فوت یک گردشگر در اثر ریزش تونل برفی ازنا تیراندازی در نزدیکی مسجد جامع سراوان مدافع اسپانیا: رویای من بازی مقابل مسی در فینال جام جهانی است نگاهی به طراحی موزه سرالوس اثر آلوارو سیزا (+عکس) ادعای اسرائیل: ۶ عضو حزب الله را هدف قرار دادیم محاکمه روحانی حامی بشار اسد / شیخ حسون در لباس زندان و قفس متهم (+عکس) نمایش هلیکوپتر کبری با دندان های تیز در داکسفورد (+عکس) اعتراف دبیرکل ناتو؛ پای اروپا به جنگ علیه ایران باز شد نگین معماری مدرن کپنهاگ (+عکس) سازمان بینالمللی دریانوردی عملیات تخلیه کشتی ها از تنگه هرمز را متوقف کرد هشدار ایران درباره استفاده از مسیرهای دیگر در تنگه هرمز لیبرمن: نتانیاهو اسرائیل را به سوی جنگ داخلی میکشاند شغل رویایی دهه 80 میلادی؛ داستان خواندنی مشاوران تلفنی نینتندو (+فیلم و عکس)