تاریخ:
آموزش گلسازی با دستمال کاغذی در چند مرحله ساده 
درس شصت
صبحانه؛ شرط اول پیشگیری از دیابت
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
مدیر مرکز دیابت یزد شرط اول برای پیشگیری از ابتلا به عارضه دیابت را خوردن صبحانه، بیان و بر این امر تاکید کرد.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه ویژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوههای غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کمچرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفتهای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیتهای روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیادهروی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارتهای سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه ویژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوههای غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کمچرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفتهای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیتهای روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیادهروی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارتهای سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ عادت رایج که باتری گوشی شما را نابود میکنند خبر تدفین رهبر انقلاب در نزدیکی ضریح امام رضا علیه السلام کذب است ماشین حساب عجیبِ امام حسین(ع) و رفقایش! شرایط فارغالتحصیلی دبیرستانیها اعلام شد شگفتی های زایمان که تنها در طبیعت خواهید دید / پدری که برای فرزندانش مادری می کند (+اینفوگرافیک) حضور ۷۶ دانشگاه از ایران در رتبهبندی جهانی ISC 2025؛ بهترین دانشگاه کشورهای اسلامی کجاست؟ جزئیات تعطیلی فرودگاهها در زمان تشییع رهبر پیروزی سوسیال دموکرات ها در انتخابات مقدمانی کنگره/ نسل جدید رهبران آمریکا وارد عرصه می شوند «سرهنگ اتل» وزیر مختار آلمان در ایران، و چند تن از همکارانش در مراسم سلام (عکس) سرقت سازهای دانشجوی هنر برای خرید مواد مخدر نیمی از ویژگیهای ایمنی کودکان در شبکههای اجتماعی کار نمیکند! عجیبترین پرونده آدمربایی در ایران؛ خانواده رشتی ۳ سال در اسارت آدمربایان بودند چین مانع بزرگ هایپرسونیک را از سر راه برداشت از همراه داشتن بطری آب تا کارت شناسایی؛ توصیههای برای مراسم تشییع رهبر شهید عکس روز ناسا از ابرهای پشمکی!