تاریخ:
نخست وزیر ایالت بریتیش کلمبیا کانادا: هزینه تسلیم بیشتر از هزینه مقاومت در برابر آمریکاست 
درس هشتاد و دو
محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است
چند دقیقه دویدن با سرعت بالا میتواند جریان خون را بسیار بیشتر از یک تمرین متوسط طولانیتر تغییر دهد.
محققان دانشگاه راکفلر در تحقیقی جدید بررسی کردند که بدن چگونه به ورزش با شدتهای مختلف واکنش نشان میدهد. آنها دریافتند که تنها شش حرکت ۳۰ ثانیهای دوی سرعت با حداکثر توان، تقریباً یکچهارم پروتئینهای اندازهگیریشده در خون را بلافاصله پس از ورزش تغییر داده است.
به گزارش دیجیاتو، در مقایسه ۹۰ دقیقه دوچرخهسواری مداوم با شدت متوسط، کمتر از یکچهارم درصد از این پروتئینها را تغییر داد. دویدن با شدت متوسط روی تردمیل، پروتئینهای بیشتری را نسبت به دوچرخهسواری تحت تأثیر قرار داد، اما همچنان بسیار کمتر از تمرین کوتاهمدت دوی سرعت بود. تمرین دوی سرعت همچنین بیش از ۲۰۰ متابولیت را تغییر داد و سطح پروتئینهایی را که در رشد رگهای خونی، بازسازی بافتها و پیامرسانی هورمونی نقش دارند، بهسرعت افزایش داد.
دو سرعت باعث موج سریع تغییرات مولکولی میشود
به نظر میرسد برخی از این پروتئینها از طریق یک فرایند سریع پیامرسانی سلولی به نام ریزش اکتودومین وارد جریان خون شدهاند. به عبارت دیگر، بهجای اینکه پروتئینهای جدید ساخته و آزاد شوند، بخشهایی از پروتئینهایی که از قبل روی سطح سلولها وجود داشتند، جدا شده و بهسرعت وارد گردش خون شدند.
محققان همچنین بررسی کردند که سلولهای چربی انسان چگونه به خون جمعآوریشده پس از تمرین دوی سرعت واکنش نشان میدهند. این سلولها تغییرات گستردهای در فعالیت ژنها نشان دادند؛ ازجمله تغییر در نحوه پردازش سوخت، واکنش به هورمونها و تشخیص میزان دسترسی به مواد مغذی.
ورزش با شدت متوسط واکنش فوری بسیار کمتری ایجاد کرد. افزایش قابلتوجه اسیدهای چرب و پروتئینهای تولیدشده در کبد که با نیازهای ورزشهای استقامتی مرتبط هستند، تنها سه ساعت پس از تمرین در خون مشاهده شد. سلولهای چربی انسان که در معرض خون گرفتهشده پس از دوچرخهسواری با شدت متوسط قرار گرفتند نیز تنها تغییرات جزئی در فعالیت ژنها نشان دادند.
سپس محققان پروتئینهایی را که در واکنش به ورزش تغییر کرده بودند، با اطلاعات سلامت بیش از ۵۳ هزار شرکتکننده در پایگاه داده UK Biobank مقایسه کردند. بسیاری از این پروتئینها با کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی و متابولیک مرتبط بودند. این الگو بهویژه در مورد چاقی، دیابت نوع ۲ و سایر اختلالات متابولیک قابلتوجه بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سرپرست وزارت دفاع: برخی بمبها به صورت اختصاصی برای استفاده علیه ایران ساخته شده بود شنیده شدن صدای چند انفجار در حلب سینا خلیلی قهرمان جهان شد؛ نخستین طلای کشتی آزاد جوانان ایران پزشکیان: صرفهجویی بنزین از دولتیها شروع شود/ضرورت برنامهریزی برای مصرف ماشینهای دولتی پرسپولیس با شروعهای طوفانی میآید؛ نکونام طلسم ۱۳۰۵ روزه را میشکند؟ از کیروش تا ویلموتس؛ پرونده پاداشها و قراردادهای جنجالی تاج بهرهبرداری از تونل البرز شمالی تا شهریور سال آینده مصوبه جدید مجلس درباره مدت اعتبار گذرنامه برای کودکان و بزرگسالان وزیر جنگ اسرائیل دستور اقدام نظامی علیه پرتاب بادبادکهای غزه را صادر کرد دیدار وزیر خارجه سوریه و رئیس موساد در اردن سرپرست وزارت دفاع: خود را برای تهدیدهای ۵۰ سال آینده آماده میکنیم تکذیب مشاهده دایناسور در خراسان رضوی؛ تصویر جنجالی جعلی بود اعلام ترکیب استقلال و سپاهان کفش «پابرهنه» شنل خبرساز شد تصویب دریافت هزینه خدمات از کشتیهای عبوری تنگۀ هرمز در کمیسیون امنیت ملی