تاریخ:
نحوه دستگیری فرد مظنون به جاسوسی برای اوکراین توسط نیروهای روسیه 
درس صد و هفت
آیا دوچرخه‌سواری برای زانو آسیب‌زاست؟
یک فوق تخصص زانو گفت: دوچرخه سواری و دویدن برای زانو‌های انسان مشکلی را ایجاد نخواهد کرد.
علی ترکمان فوق تخصص زانو گفت: اگر زانوی افراد سالم باشد و دردی را تحمل نکند دویدن و حتی بالا و پایین رفتن از پله آسیبی را به زانو وارد نخواهد کرد. افراد دارای زانوی سالم می‌توانند دوچرخه سواری کنند و مشکلی برای انجام این ورزش وجود ندارد.
علی ترکمان تاکید کرد: اگر افراد دچار ساییدگی زانو یا آرتروز زانو هستند و با انجام ورزش‌هایی مانند دویدن و دوچرخه سواری دردشان بیشتر می‌شود باید بیشتر از افراد عادی از خود مراقبت کنند.
وی ادامه داد: اگر افراد دچار آرتروز زانو نباشند و ساییدگی هم نداشته باشند، ورزش‌هایی مانند کوهنوردی و دوچرخه سواری باعث تقویت مفصل‌هایشان می‌شود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
هندی‌ها یک مجسمه سوسک ۹ متری را به آتش کشیدند خلاصه بازی لیورپول ۴ - ویارئال ۳ طرز تهیه سیب زمینی با کره سیر طلایی در ماهیتابه؛ بدون نیاز به فر پیش‌بینی هواشناسی امروز؛ بارش باران و رعدوبرق در شمال غرب، سواحل خزر و چند استان کشور سرکشی رئیس دستگاه قضا به جلسه محاکمه چند متهم تراستی نحوه دستگیری فرد مظنون به جاسوسی برای اوکراین توسط نیروهای روسیه صعود تیم ملی والیبال نشسته ایران به نیمه‌نهایی با پیروزی ۳ بر صفر مقابل قزاقستان سرلشکر رضایی: به هیچ وجه ذره‌ای از مواد هسته‌ای غنی‌شده از ایران خارج نخواهد شد انفجار یک فروند سوپر نفتکش متخلف در جنوب تنگه هرمز بهترین فصل‌ها برای لاغر شدن نیک وارنر، سفیر پیشین استرالیا در ایران: جنگ با ایران نیز مانند عراق پایان نمی‌یابد تصاویر از آتش‌سوزی گسترده در بغداد ادعای دوباره ترامپ درباره پیروزی در جنگ با ایران: ما می‌توانیم همین فردا در جنگ پیروز شویم رضا شفیعی‌جم پس از چند روز بستری در بیمارستان با این ویدیو خبرساز شد طرز تهیه برنج سرخ‌شده با قارچ و سیر؛ یک شام سریع و خوشمزه با کره