تاریخ:
کره شمالی: توسعه قدرت هستهای خط قرمز و خط غیرقابل بازگشت پیونگیانگ است 
درس نود و دو
پاسخ های کوتاه به پرسش های کوتاه
چگونه وزن کم کنم؟
از همین لحظه تصمیم بگیرید حجم غذا به ویژه غذاهای شیرین و دارای کربوهیدرات (مانند نان وبرنج) را کم کنید و غذاهای کم کالری (مانند سبزیجات) بخورید تا ورودی را مدیریت کالری کنید.
عصر ایران - این که چگونه وزن کم کنیم و به نقطه مطلوب برسیم، فقط یک پاسخ عمومی دارد: مدیریت دخل و خرج بدن.
بدن را مانند یک حساب بانکی در نظر بگیرید؛ اگر پول زیادی به آن وارد کنید و پول کمی را خارج، بعد از مدتی، حساب تان پر پول و فربه می شود و برعکس.
در بانک، واحد پولی می تواند مثلا ریال باشد و در بدن نام این واحد پولی، کالری است.
اگر کالری زیاد به بدن وارد کنید و کمتر مصرفش کنید، چاق می شوید.
فرمول لاغری، دقیقا عکس این است:
۱ - کالری کمتری وارد بدن تان کنید (غذای کم حجم یا غذای کم کالری بخورید).
۲ - کالری موجود در بدن را خرج کنید و اصطلاحاً بسوزانید(با تحرک بدنی بیشتر).
از همین لحظه تصمیم بگیرید حجم غذا به ویژه غذاهای شیرین و دارای کربوهیدرات (مانند نان وبرنج) را کم کنید و غذاهای کم کالری (مانند سبزیجات) بخورید تا ورودی را مدیریت کالری کنید.
به موازات این کار، تحرک بدنی تان را زیاد کنید؛ مثلا یک ایستگاه مانده به محل کار، از اتوبوس پیاده شوید، یا یک جفت دمبل ارزان قیمت بخرید و روی میزتان بگذارید و هر وقت توانستید، ولو در حد ۲ دقیقه دمبل بزنید یا نرمش های خانگی انجام دهید و هر کار دیگری که عضلات تان را به تحرک بیشتر درآورد.
با این دو کار ساده، وزن تان آرام آرام، بدون فشار بر بدن، بدون گرسنگی و به طور غیرقابل بازگشت، کاهش می یابد و متوجه تغییراتی در وضع عمومی سلامتی تان مانند گوارش، کمر درد، پا درد ، افسردگی و استرس و ... خواهید شد.
کاهش وزن فرمول پیچیده ای ندارد، هزینه خاصی هم نمی خواهد؛ همین دو کار را انجام دهید، کارتان راه می افتد.
لینک کوتاه: کپی لینک
حملات سنگین اسرائیل به شهرک «حداثا» در جنوب لبنان هشدار پلیس فتا درباره پرداخت بیعانه پیش از رؤیت کالا ترافیک سنگین در برخی محورهای مواصلاتی کشور انفجارهای محدود و کنترلشده در ساوه؛ شهروندان نگران نباشند مسکو: اتحادیه اروپا برای جنگ احتمالی با روسیه آماده میشود نماینده روسیه: تحریمهای «اسنپبک» علیه ایران وجاهت قانونی ندارد احضار سفیر آلمان به وزارت امور خارجه رهبر جنبش انصارالله: ادعای عربستان درباره هدف قرار دادن مکه، دروغی بزرگ و تهمتی آشکار است آبشیرینکن چابهار پس از ۴۵ روز وقفه دوباره وارد مدار اجرا شد روسیه و چین قطعنامه ضدایرانی آمریکا در شورای امنیت را وتو کردند هشدار سقوط سنگ و رانش زمین در جادههای کوهستانی مازندران جاماندگان فعلا سهام عدالت نمیگیرند قوه قضاییه: ماموران خاطی برخورد ناپسند با فرد تبریزی در بازداشت هستند سخنگوی وزارت خارجه: هرگونه تعرض به اماکن مقدس اسلامی بهویژه مکه مکرمه و مدینه منوره و مسجدالاقصی محکوم است دستور بررسی فوری رفتار مأموران با متهم تبریزی صادر شد