تاریخ:
زاکانی: یک شهرک مسکونی ۴۰ هکتاری با الگوی جدید در تهران ساخته خواهد شد 
درس هشتاد و دو
پاسخ علمی به یک ضربالمثل؛ «سحرخیز باش تا شاد باشی» واقعیت دارد؟
مطالعات علمی میگویند صبحگاهی بودن با شادی و سلامت روان بهتر و شبزندهداری با خطر بالاتر افسردگی و اختلالات عاطفی مرتبط است.
تحقیقات نشان میدهد افراد سحرخیز معمولاً شادتر و سالمتر هستند، در حالی که شبزندهداران بیشتر در معرض اختلالات روانی و عاطفی قرار دارند.
به گزارش یورونیوز، ضربالمثل معروف «سحرخیز باش تا کامروا باشی» برای بسیاری از افراد الهامبخش است، اما همه با این سبک زندگی همسو نیستند. بسیاری ترجیح میدهند شبها فعالتر باشند و صبحها دیرتر روز خود را آغاز کنند.
فرهنگ کاری رایج در جوامع مختلف معمولاً با سبک زندگی شبزندهداران سازگار نیست و بیشتر به نفع افرادی طراحی شده است که صبح زود بیدار میشوند، پیش از دیگران فعالاند و بهرهوری بالا را با سحرخیزی پیوند میزنند. با وجود اینکه برخی ممکن است امیدوار باشند توصیههای سحرخیزی علمی پایه نداشته باشد، مطالعات مرتبط با ساعت زیستی یا «کرونوتایپ» نشان میدهد تصویر رایج از افراد سحرخیز—به عنوان کسانی پرانرژی، رضایتمند و هدفگرا—تا حد زیادی با یافتههای علمی همخوانی دارد؛ هرچند واقعیت پیچیدهتر است.
سؤالی که اغلب مطرح میشود این است که آیا میتوان ساعت زیستی بدن را تغییر داد یا خیر و آیا تغییر الگوی خواب نتیجه واقعی دگرگونی زیستی است یا فشارهای سبک زندگی. پژوهشها نشان میدهند که افراد تا حد زیادی کنترل کمی بر این ویژگی دارند و زمان بهینه خواب آنها به صورت زیستی در بدنشان تنظیم شده است.
مطالعات همچنین نشان دادهاند که صبحگاهی بودن با سطوح بالاتر شادی و رضایت از زندگی ارتباط دارد. در میان گروههای سنی بالاتر، سحرخیزان معمولاً رضایت بیشتری از زندگی دارند و شبزندهداران بیشتر در معرض افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
میدل ایست آی: شکست سنگین لابی اسرائیل؛ اولین افغانتبار راهی کنگره آمریکا شد درگذشت تلخ بازیکن ۲۵ ساله فوتبال پرتغال؛ کوین کاسترو وسط مسابقه جان باخت ادعای سیانان: نفتکشها با خاموش کردن ردیابها از تنگه عبور میکنند پایان پارک اختصاصی با استند و جعبه نوشابه؛ طرح جدید راهور کلید خورد تمدید مهلت پرداخت حق بیمه تیرماه ۱۴۰۵؛ جرائم تأخیر بخشیده شد گام تازه و ماندگار دولت چهاردهم برای کاهش وابستگی دارویی؛ کشت کنترلشده شقایق الیفرا درخشش کشتی آزاد جوانان ایران؛ دو نماینده کشورمان فینالیست شدند چرا شام دیرهنگام مضر است؟ پوتین: حملات روسیه به اوکراین موثر و به موقع است سرپرست وزارت دفاع: سامانههای جدید آمادهاند؛ آنچه هنوز ندیدهاید، بسیار بیشتر است دستگیری شکارچیان ۵۰ آهو در شاهینشهر اصفهان؛ کشف ۴۱ جمجمه از یک چاه ۵۱ درصد تهرانیها مستأجرند؛ زاکانی از ساخت ۴۵۰ مجتمع مسکونی خبر داد واکنش عارف به فشار اقتصادی آمریکا رگبار باران و وزش باد شدید در ۵ استان؛ کاهش گرما در راه است چه کسانی همکاران خارجی دورزنندگان تحریم ایران را به امریکاییها لو میدهند؟
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟