تاریخ:
طرز تهیه پودینگ تخممرغ کاراملی؛ بدون فر، با ۳ ماده اولیه اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند.
گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند.
به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه اطلاعرسانی جمعیت هلالاحمر؛ گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند که نشانه های آن شامل:
- مرور مداوم صحنهی حادثه در ذهن یا خوابها
- اضطراب، بیخوابی، یا ترس ناگهانی
- گوش بهزنگ بودن (مثلاً با صدای بلند میترسد)
- احساس بیحسی یا دور شدن از دیگران
- عصبانیت یا ناراحتی بیدلیل
چه باید کرد؟
- دربارهی احساساتت حرف بزن؛ سکوت، فشار ذهنی را بیشتر میکند.
- در کنار خانواده و دوستان بمان، انزوا دشمن آرامش است.
- کارهای روزمرّه ساده (راه رفتن، دعا، تنفس آرام) کمک میکند بدن به آرامش برگردد.
- اگر این حالتها چند هفته ادامه داشت، حتماً با مشاور یا روانشناس صحبت کن. درمان وجود دارد و خیلیها بعد از کمک حرفهای بهتر شدهاند.
یادمان باشد:
ترس و اضطراب بعد از حوادث سخت طبیعی است؛ اما ماندن طولانی در آن، نیاز به توجه دارد. کمک گرفتن نشانهی ضعف نیست، نشانهی هوشمندی و مراقبت از خود است.
لینک کوتاه: کپی لینک
نهاد حماس منحل شد/ واگذاری اختیارات غزه به کمیته تکنوکرات کدام تیم در جام جهانی 2026 گلی دریافت نکرده است؟ تصویر هوایی از گشت زنی امروز گروهی از قایق های تندروی نیروی دریایی سپاه در تنگه هرمز حمله تندروها به عراقچی در مراسم تشییع (+فیلم) قند خون بالا مغز را سریعتر پیر میکند خلاصه بازی بلژیک و آمریکا از «ویلی» تا مسکات های جام جهانی 2026؛ سیر تحول نمادهای رسمی فوتبال (تصویری) ادعای مقام آمریکایی: ایران به کشتیهای تجاری در تنگه هرمز موشک شلیک کرد معماری لانه روباه؛ زایشگاهی مخفی با 10 راه خروج اضطراری! (+اینفوگرافیک) منظرۀ «بوشهر» و ساختمان نمایندگی «شرکت کشتیرانی بخار هند بریتانیا» در دوران ناصرالدین شاه «محراب جمکران» ؛ لحظاتی خاطره انگیز از حضور رهبر شهید در مسجد جمکران قلب شما واقعاً به چه میزان ورزش نیاز دارد؟ تشییع آیت الله سیدعلی خامنه ای رهبر شهید در تهران (عکس) تشییع رهبر شهید در قم؛ از مسجد جمکران تا حرم حضرت معصومه (+عکس) اقامه نماز آیتالله جوادی آملی بر پیکر رهبر شهید در جمکران