تاریخ:
سقوط سنگ روی خودروی سواری در محور کندوان؛ سه سرنشین جان سالم به در بردند 
درس صد و پانزده
آیا جویدن مداوم آدامس کار بدی است؟ ؛ فواید و ضررهای آدامس جویدن
برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذت‌بخش و حتی آرام‌بخش است. بعضی‌ها می‌گویند تمرکزشان بیشتر می‌شود، استرسشان کمتر می‌شود و حتی احساس می‌کنند ذهنشان فعال‌تر می‌ماند.
جویدن آدامس به‌طور متعادل معمولاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذت‌بخش و حتی آرام‌بخش است. بعضی‌ها می‌گویند تمرکزشان بیشتر می‌شود، استرسشان کمتر می‌شود و حتی احساس می‌کنند ذهنشان فعال‌تر می‌ماند. اما آیا جویدن مداوم آدامس واقعاً بی‌ضرر است؟ پاسخ کوتاه این است: در حد تعادل بله — اما زیاده‌روی می‌تواند مشکل‌ساز شود.
مزایای جویدن آدامس
جویدن آدامس، به‌خصوص نوع بدون قند، چند فایده مهم دارد:
افزایش ترشح بزاق
بزاق به خنثی کردن اسیدهای دهان کمک می‌کند، پلاک‌های دندانی را کاهش می‌دهد و ذرات باقی‌مانده غذا را پاک می‌کند. این روند می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را کمتر کند.
بهبود تمرکز و کاهش استرس
بعضی افراد هنگام جویدن آدامس احساس آرامش و تمرکز بیشتری دارند. برخی تحقیقات محدود هم نشان می‌دهند که ممکن است در یادگیری یا توجه کوتاه‌مدت کمک‌کننده باشد.
کمک به سلامت دهان (اگر بدون قند باشد)
آدامس‌های بدون قند، به‌ویژه انواع حاوی زایلیتول، می‌توانند رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان را کاهش دهند.
معایب جویدن بیش از حد آدامس
خستگی و درد عضلات فک
جویدن طولانی‌مدت می‌تواند عضلات فک را خسته کند و حتی باعث درد، صدا دادن فک یا سردرد شود.
تشدید مشکلات مفصل فک (TMJ)
اگر درد مفصل فک، دندان‌قروچه یا فشار روی فک دارید، آدامس جویدن مداوم می‌تواند مشکل را بدتر کند.
مشکلات گوارشی
برخی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل زایلیتول ممکن است در مصرف زیاد باعث نفخ، دل‌درد یا اسهال شوند.
چقدر آدامس جویدن مناسب است؟
کارشناسان توصیه می‌کنند آدامس بدون قند را در بازه‌های کوتاه استفاده کنید؛ مثلاً حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر نوبت، نه به طور مداوم در طول روز.
و در نهایت
تعادل بهترین راه است: آدامس بدون قند، مدت کوتاه، و نه به‌صورت مداوم.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
طولانی‌ترین اسامی مکان‌ها و جاذبه‌های گردشگری در جهان (+ اینفوگرافیک) طولانی‌ترین تونل غوطه‌ور جهان چگونه روی خشکی ساخته می‌شود؟(+عکس) عکس یادگاری «نورالسلطنه، دختر مظفرالدین شاه» در کنار اعضای خانواده‌اش علت لرزش خودرو در حالت درجا چیست؟ بررسی ۹ دلیل رایج و راه‌حل‌ها کدام کشورها بیشترین اوقات فراغت را دارند؟ (+اینفوگرافیک) ۲ فوتی با گاز مونوکسیدکربن در خمینی‌شهر اصفهان انتقاد ایران از رویکرد دوگانه گروسی در محکوم کردن حمله به تاسیسات هسته ای نجات دختر نوجوان از خودکشی در آذربایجان شرقی سفر کمیته امنیتی مشترک ایران و عراق به اربیل و سلیمانیه وزیر جنگ ترامپ: ایران در حال ساخت سپر موشکی بود که جهان مشابه آن را ندیده است وزیر خارجه لتونی: روسیه همه اصول امنیت اروپا را نقض کرده است اعتبار خرید سبد غذایی رایگان برای کودکان مبتلا به سوءتغذیه شارژ شد ۵ نشانه از اینکه انسان هنوز در حال تکامل است فرمانده نیروی زمینی ارتش: به هر سطح از تهدید، پاسخ فوری، محکم و پرقدرت می‌دهیم سازمان ملل: جنگ روسیه و اوکراین با افزایش تلفات غیرنظامیان خطرناک‌تر می‌شود