تاریخ:
محسنی اژهای: هیچ امید و اعتمادی به کسانی که به ما میگویند مذاکره کنیم نیست 
درس بیست و سوم
چرا امگا ۳ برای سلامت مفید است؟
فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، بهویژه EPA و DHA، بسیار مهمتر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیهشده فقط از طریق رژیمغذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.
اگرچه فواید امگا_۳ برای سلامتی مشخص است اما سهپهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمیکنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یافتههای مطالعات نشان میدهد بیش از سهچهارم مردم جهان به میزان کافی امگا-۳ مصرف نمیکنند. ۷۶ درصد جمعیت جهان، کمتر از سطح توصیهشده اسیدهای چرب EPA و DHA مصرف میکنند. به گفته پژوهشگران، این کمبود یک نگرانی بزرگ برای سلامت عمومی در سطح جهان است.
فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، بهویژه EPA و DHA، بسیار مهمتر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیهشده فقط از طریق رژیمغذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.
امگا-۳ نقش حیاتی در سلامت دارد و اطمینان از اینکه افراد نیازشان را از طریق رژیم غذایی یا مکملها برآورده کنند، در هر مرحله از زندگی ضروری است. بررسیها نشان میدهد که در بسیاری موارد، برای رسیدن به میزان توصیهشده، مکملها لازم هستند؛ بهویژه در دوران بارداری یا برای کسانی که مصرف ماهی کمی دارند.
مصرف امگا-۳ میتواند خطر زایمان زودرس را کاهش دهد و رشد بینایی و شناختی نوزادان را تقویت کند. همچنین سلامت قلب و سیستم ایمنی را در سالهای بعدی زندگی پشتیبانی کند. بررسیها بیانگر این است سطوح بالاتر امگا-۳ با کاهش خطر افسردگی و زوال شناختی مرتبط با سن، از جمله آلزایمر، ارتباط دارد.
میزان توصیهشده امگا_۳ برای بزرگسالان، ۲۵۰ میلیگرم در روز و ترکیب EPA و DHA و برای زنان باردار ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم DHA اضافی است. ماهیهای چرب مانند سالمون و خالمخالی یا مکملها، منبع اصلی امگا ۳ به حساب میآید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای نتانیاهو: به کابینه دستور دادم تا مذاکرات مستقیم با لبنان را در سریعترین زمان ممکن آغاز کند نظر تخصصی رییس سابق MI6 درباره جنگ ایران و آمریکا مجری سابق رسانههای آمریکایی: ایرانیها سلاحی دارند قویتر از بمب اتم است دیدنی های امروز ؛ حملات اسرائیل به بیروت تا تدابیر امنیتی اسلام آباد حضور نمایندگان استقلال در مراسم چهلم دختران میناب وزیر خارجه ترکیه: آتشبس دیروز اعلام شد، اما حتی قبل از شروع مذاکرات، اولین مشکل بلافاصله ظاهر شد/ هنوز نوسانات و عدم قطعیتهایی وجود دارد، به ویژه در مورد غنیسازی این پرندگان نادر و خاص در جهان؛ از لکلک نیل تا اکراس سرتاس شمالی (تصویری) معماری خاص و طراحی داخلی یک خانه با کاشی های دست ساز لبنانی (+عکس) استاندار زنجان: پل راه آهن امین آباد تا ۱۵ روز آینده ترمیم میشود آخرین وضعیت آزادراه خرمآباد - پل زال پس از حمله داستان حقیقی حمله ایران به پایگاه آمریکا در کویت آغاز دوباره فعالیت سینما با بازگشت کمدیها ثبت جزئیات خیرهکننده از موجودی که هم عنکبوت است هم خرچنگ! (+عکس) کاخ دادگستری پرتغال؛ ساختمانی که با معماریاش جهانی شد (+عکس) معاون عارف: مذاکرات اسلام آباد ، اولین آزمون ولایت پذیری در عصر جدید