تاریخ:
صف بهم فشرده نماز ۷ کیلومتری از مسجد جمکران تا حرم مطهر حضرت معصومه یک خوردنی کمکالری برای کاهش نفخ
اگر احساس میکنید کمی دچار یبوست شدهاید، یک خوردنی کمکالری خاص که میتواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که میتواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.
به گزارش ایسنا، احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهندهای است که در موارد شدید حتی میتواند زندگی فرد را مختل کند.
اگر احساس میکنید کمی دچار یبوست شدهاید، یک خوردنی کمکالری خاص که میتواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
کارشناسان تغذیه میگویند کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یکجا دارد. به گفته آنها، این صیفی به طور طبیعی کمکالری و سرشار از آب است که همین بهتنهایی به دفع نفخ اضافی کمک میکند.
بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دستوپنجه نرم میکنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی مینوشید.
هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار میروند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماریهای دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریکپذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه میشود، اغلب گاز تولید میکند.
متخصصان میگویند بنابراین قرار نیست کدو سبز هیچ دردسر گوارشی ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.
به گزارش وبسایت هلثلاین (Healthline)، تنها یک کدو سبز متوسط یعنی حدود یک فنجان، تقریبا دو گرم فیبر دارد.
متخصصان تغذیه همچنین خاطر نشان میکنند: با این حال کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگیهای چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد نیز حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
دبیرکل ناتو: در آستانه انقلاب صنعتی دفاعی فراآتلانتیک هستیم بازگشایی فرودگاه بوشهر پس از چهار ماه وقفه تعطیلی سراسری روز چهارشنبه در عراق همزمان با تشییع رهبر شهید جزئیات تعطیلی ادارات مازندران در ۱۸ تیرماه وقوع یک حادثه دریایی نزدیک تنگه هرمز جزئیات فعالیت ادارات و مدارس مشهد در روز چهارشنبه ادعای ترامپ: ما به تنگه هرمز نیازی نداریم ترافیک سنگین در محورهای مواصلاتی اصفهان عذرخواهی دکتر سریع القلم از پدر و مادرش بابت مطالب کذب برنامه «جریان» و قدردانی از مردم وقتی "خشم حماسی" بومرنگ برگشتی شد!/ ترامپ و شگفتی از اندوه انبوه جمعیت در مراسم تشییع تعطیلی ادارات و بانکهای استان ایلام در ۱۷ تیرماه ترامپ: ترکیه وفادارتر از بقیه بود / اردوغان: در مورد اف-۳۵ از ترامپ قول گرفتم تحلیل رضا نصری از شکست محاسبات راهبردی واشنگتن علیه ایران واکنش محمد مهاجری به شعارها علیه عراقچی و قالیباف: این فتنه اسرائیلی است رویارویی جنگنده های اف-35 بریتانیا با توپولف «بر-اف» روسیه در نزدیکی ناو هواپیمابر شاهزاده ولز / سونوبوی چیست و چرا روسیه از آن استفاده کرد؟ (+عکس)