تاریخ:
اظهارات عجیب متهم دزدیدن نوزاد دو ماهه در تهران؛ بچه را به خانواده دیگری دادم 
درس هشتاد و دو
یک خوردنی کمکالری برای کاهش نفخ
اگر احساس میکنید کمی دچار یبوست شدهاید، یک خوردنی کمکالری خاص که میتواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که میتواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.
به گزارش ایسنا، احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهندهای است که در موارد شدید حتی میتواند زندگی فرد را مختل کند.
اگر احساس میکنید کمی دچار یبوست شدهاید، یک خوردنی کمکالری خاص که میتواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
کارشناسان تغذیه میگویند کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یکجا دارد. به گفته آنها، این صیفی به طور طبیعی کمکالری و سرشار از آب است که همین بهتنهایی به دفع نفخ اضافی کمک میکند.
بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دستوپنجه نرم میکنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی مینوشید.
هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار میروند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماریهای دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریکپذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه میشود، اغلب گاز تولید میکند.
متخصصان میگویند بنابراین قرار نیست کدو سبز هیچ دردسر گوارشی ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.
به گزارش وبسایت هلثلاین (Healthline)، تنها یک کدو سبز متوسط یعنی حدود یک فنجان، تقریبا دو گرم فیبر دارد.
متخصصان تغذیه همچنین خاطر نشان میکنند: با این حال کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگیهای چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد نیز حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
عروس پادشاه بریتانیا به دنبال بازیگری در سریال پرفروش نتفلیکس درآمد اسپاتیفای چقدر است/ محاسبه + نقد در ایران زن سوم و نقشهٔ مرگ/ رابطهٔ پنهانی با مرد فامیل که به قیمت جان شوهر و افشای راز تمام شد چرا و چگونه باید به جنگ پایان داد واکنش کارگردان فیلم «صدای هند رجب» به اقدام اسرائیل خرید کتابهای درسی فقط از این ۲ راه / برخورد با فروشگاههای اینترنتی متخلف چرا راهکارهای نوین کاهش مصرف انرژی در ایران اجرا نمی شوند؟ نجات ۵ مرزنشین از غرق شدن در آبهای بندرعباس پاسخ مدیر سازمان سینمایی به سرنوشت حذف پروانه ساخت و غیبت نمایندگان خانه سینما پروژه جامع شاهنامه کلید خورد پلیس: نوزاد دو ماهه تهرانی که ربوده شده بود، پیدا شد/ دو زن متهمان این پرونده هستند زنگ خطر کمبود نیروی کار برای ساختمان/ سازندگان با چالش نیروی انسانی مواجهند توضیح خانواده اکبر عبدی درباره سنگ مزار و اهدا یادگاریها به موزه انتقاد از پلیس به خاطر تعلل در صدور گواهینامه موتورسیکلت زنان: صدور گواهینامه زنان یک مطالبه عمومی است تکذیب شایعه امکان خدمت سربازی مشمولان فوتبالیست در تیمهای غیرنظامی لیگ برتر
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟