تاریخ:
هوتن شکیبا خواننده شد؛ اجرای غافلگیرکننده بازیگر در کنسرت گروه بمرانی 
درس صد و چهار
یک خوردنی کم‌کالری برای کاهش نفخ
اگر احساس می‌کنید کمی دچار یبوست شده‌اید، یک خوردنی کم‌کالری خاص که می‌تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.
به گزارش ایسنا، احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهنده‌ای است که در موارد شدید حتی می‌تواند زندگی فرد را مختل کند.
اگر احساس می‌کنید کمی دچار یبوست شده‌اید، یک خوردنی کم‌کالری خاص که می‌تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.
کارشناسان تغذیه می‌گویند کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یک‌جا دارد. به گفته آنها، این صیفی به طور طبیعی کم‌کالری و سرشار از آب است که همین به‌تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می‌کند.
بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دست‌وپنجه نرم می‌کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می‌نوشید.
هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می‌روند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماری‌های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می‌شود، اغلب گاز تولید می‌کند.
متخصصان می‌گویند بنابراین قرار نیست کدو سبز هیچ دردسر گوارشی ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.
به گزارش وب‌سایت هلث‌لاین (Healthline)، تنها یک کدو سبز متوسط یعنی حدود یک فنجان، تقریبا دو گرم فیبر دارد.
متخصصان تغذیه همچنین خاطر نشان می‌کنند: با این حال کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگی‌های چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
قطر: هرگونه توافق با ایران باید نگرانی همه طرف‌ها را رفع کند رئیس‌جمهور بلاروس خطاب به ترامپ: برای اوکراین تعیین تکلیف نکنید واکنش سفارت ایران به رأی دادگاه هامبورگ؛ تهران ادعاهای امنیتی را بی‌اساس دانست وزارت بهداشت یمن: ۱۱۴ غیرنظامی یمنی در حملات اخیر عربستان به شهادت رسیدند پاکستان: در کنار عربستان برای حفاظت از حاکمیت و تمامیت ارضی آن ایستاده‌ایم مسیر جدید ثبت درخواست افزایش اعتبار کالابرگ اعلام شد گزارش رویترز از ناکامی آمریکا در محاصره دریایی ایران سازمان غذا و دارو اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز را اعلام کرد صنعا قوانین جدیدی برای تعامل با عربستان وضع می‌کند ویسی از ذوب‌آهن جدا شد رئیس صندوق بین‌المللی پول: تهدیدها و خطرهای هوش مصنوعی در حال افزایش است امام جمعه موقت اهواز: هر کس به جنگ حجاب برود، به مثابه این است که با علی(ع) درافتاده/ مردم در صحنه هستند، اما اگر کسی کوتاهی کند، سیلی خواهد خورد واکنش نتانیاهو به اظهارات اوباما درباره زمین دزدی اسرائیل سفیر ایران در روسیه: ۳۳ میلیون جان‌فدا آماده مقابله با هر تجاوز "همه چیز بدتر شد": سرخوردگی و پشیمانی نسل زد آمریکا پس از رای دادن به ترامپ