تاریخ:
آموزش ۳ مدل اوتمیل یخچالی؛ صبحانهای ساده و خوشمزه 
درس نود و پنج
اگر مغزی جوانتر و سالمتر میخواهید این ورزش را جدی بگیرید!
پژوهشی جدید نشان میدهد افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند و چربی احشایی کمتری در بدنشان ذخیره شده، از مغزهایی «جوانتر» برخوردارند.
بر اساس یک مطالعه تازه، سطوح بالاتر توده عضلانی و میزان کمتر چربی احشایی با مغزهایی جوانتر ارتباط دارد. این یافته، شواهد تازهای ارائه میدهد که نشان میدهد ورزش منظم، بهویژه تمرینات قدرتی، میتواند برای سلامت مغز حیاتی باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از اینک، «سایروس راجی» محقق ارشد این پژوهش و دانشیار رادیولوژی و نورولوژی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، میگوید: «اگر مغزی جوانتر و سالمتر میخواهید، تمرین قدرتی انجام دهید.»
اگرچه پیشتر نیز ارتباط ورزش با سلامت مغز مطرح شده بود، این مطالعه از معدود پژوهشهایی است که بهطور مستقیم توده عضلانی را بررسی کرده و همزمان به نقش چربی عمیق شکمی، موسوم به چربی احشایی، میپردازد.
این تحقیق توسط دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن انجام شده و نتایج آن در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی (RSNA) که از ۳۰ نوامبر تا ۴ دسامبر در شیکاگو برگزار شد، ارائه شده است.
پژوهشگران با استفاده از MRI بافتهای بدن و مغز نزدیک به ۱۲۰۰ فرد سالم ۴۰ تا ۶۰ ساله را بررسی کردند؛ بازهای سنی که به گفته راجی، معمولا زمان شکلگیری عوامل خطر مرتبط با زوال شناختی در سالهای بعد زندگی است.
برای تعیین میزان توده عضلانی و چربی بدن هر فرد از هوش مصنوعی استفاده شد. همچنین با بهرهگیری از الگوریتمهایی که بر پایه دهها هزار اسکن مغزی دیگر ساخته شده بودند، «سن ظاهری» مغز هر فرد تخمین زده شد؛ روشی که به گفته واشینگتنپست، امکان مقایسه دقیقتر را فراهم میکند.
دانشمندان الگوهای مشخصی از ظاهر معمول مغز در سنین مختلف در اختیار داشتند. برخی مغزها جوانتر از سن واقعی به نظر میرسیدند و برخی مسنتر؛ حالتی که با خطر بالاتر افت شناختی زودهنگام همراه است. این تفاوت ظاهری، بهطور معناداری با میزان عضله و چربی بدن مرتبط بود.
راجی میگوید: «هرچه حجم عضلات بیشتر بود، مغز جوانتر به نظر میرسید. و هرچه چربی احشایی بیشتر بود، مغز پیرتر دیده میشد.» به گفته او، پیرترین مغزها در میان افرادی مشاهده شد که هم توده عضلانی کمی داشتند و هم سطح بالایی از چربی احشایی در بدنشان وجود داشت.
لینک کوتاه: کپی لینک
آزمایشهای آب شرب سیستان؛ آلودگی میکروبی در نتایج دو آزمایشگاه مشاهده نشد مدال برنز پرتاب دیسک بازیهای آسیایی ناگویا به صادق صمیمی رسید هشدار اروپا درباره ممنوعیت صادرات گازوئیل آمریکا و خطر برای بازار سوخت چرا استیون کینگ برنده نوبل نمیشود؟ دعوت رسمی روسیه از کیم جونگ اون برای سفر به مسکو ترکیب تیم ملی ایران مقابل ازبکستان با طارمی و بیرانوند اسماعیلی: سخنرانی رئیسجمهور در سازمان ملل بیانیهای راهبردی بود حسن تفتیان به نیمهنهایی ۱۰۰ متر بازیهای آسیایی ناگویا رسید حملات موشکی یمن به مواضع سعودی؛ طائف و ینبع هدف قرار گرفتند بسکتبال سهنفره ایران ژاپن را ۲۱ بر ۳ شکست داد و به نیمهنهایی رسید مدیرعامل قهرمان داستان نیست، راهنمای آن است رفتار عجیب چین در بازار جهانی طلا؛ خرید بیش از 1000 تن در 8 ماه دادستان تهران: از بازداشتهای کوتاهمدت جلوگیری میشود چرا دیدار ترامپ و دلسی رودریگز در نیویورک، در نزدیکی زندان مادورو مهم است؟ دیدار عراقچی با وزیر خارجه اوکراین