تاریخ:
طرز تهیه ماسک خانگی برای روشنتر شدن پوست 
درس هشتاد
با علائم کمبود ویتامین E آشنا شوید
ویتامین E به دلیل خواص آنتیاکسیدانی فراوانی که دارد شناخته شده است و به درخشندگی پوست و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین E میشود، علائم خاصی بروز پیدا میکنند.
علائم کمبود ویتامین E شامل خستگی مداوم، اختلال بینایی، خشکی لبها، تاخیر در بهبود زخمها و آسیبهای عضلانی و سوزن سوزن شدن دستها و پاها میشود.
به گزارش ایمنا، ویتامین E به دلیل خواص آنتیاکسیدانی فراوانی که دارد شناخته شده است و به درخشندگی پوست و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین E میشود، علائم خاصی بروز پیدا میکنند که در ادامه به بررسی تعدادی از آنها میپردازیم:
خستگی مداوم و بدون دلیل
ویتامین E به حفظ سلامت گلبولهای قرمز خون کمک میکند، زمانی که بدن دچار کمبود این نوع ویتامین میشود، انتقال اکسیژن دچار اختلال میشود و باعث میشود اکسیژن کافی به عضلات و بافتهای بدن نرسد، در این صورت فرد احساس خستگی میکند.
اختلال بینایی
کمبود ویتامین E باعث میشود به مرور زمان به سلولهای حساس به نور در شبکیه آسیب وارد شود، این اتفاق باعث نابینایی کامل نمیشود، اما میتواند اختلالات جزئی در بینایی مانند مشکل در دیدن در نور کم ایجاد کند.
خشکی لب
در حالی که خشکی لبها معمولاً به دلیل کم آبی یا شرایط آب و هوایی رخ میدهد، اما ترک خوردن مداوم لبها با وجود نوشیدن آب کافی میتواند نشانهای از کمبود ویتامین E باشد، زیرا این نوع ویتامین به حفظ یکپارچگی سلولها کمک میکند. زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین E میشود، حتی بافتهای نرم مانند لبها نیز رطوبت خود را از دست میدهند.
تأخیر در بهبود زخمها و آسیبهای عضلانی
ویتامین E نقش مهمی در کاهش استرس اکسیداتیو، بهبود زخمها و ترمیم بافتهای عضلانی دارد، زمانی که بدن دچار کمبود این نوع ویتامین میشود، بهبود زخمها، بریدگیها و درد عضلات ناشی از فعالیت بدنی با تأخیر صورت میگیرد.
سوزن سوزن شدن دستها و پاها
ویتامین E نقش مهمی در محافظت از عملکرد سیستم عصبی دارد، زمانی که بدن میزان کافی از این نوع ویتامین را دریافت نکند، فرد سوزن سوزن شدن و بیحسی دستها و پاها را تجربه میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قهرمان کراسفیت چگونه هدف گلوله قاتل کینهجو قرار گرفت؟ کلاهخود گرگ اتروسکی؛ شاهکاری که برای جنگ ساخته نشد! (+تصاویر) چرا بعد از غذا خوابآلود میشویم؟/ راز علمی خواب بعد از ناهار/ نوع غذا در بروز خوابآلودگی نقش دارد؟ واکنش پلیس به بیلبوردهای تبلیغاتی؛ قرار نیست موقع رانندگی معما حل کنیم صدای عزیزانتان هم میتواند جعلی باشد؛ هشدارها را جدی بگیرید پیشنهاد تازه داماد ترامپ به ایران در پایان آتشبس طرح مجلس: «مقابله با نفوذ بیگانگان» یا کنترل و محدودیت برای رسانهها، احزاب و شهروندان هشدار دیوان محاسبات به وزارت نفت اعترافات دختر ۲۳ساله به مشارکت در قتل حمیدرضا رجبزاده/ ماجرای آشنایی دختر بلاگر با مداح معروف چه بود؟ از بدهیِ هرگز پرداختنشده آمریکا تا بازگشت کتابهای پرمخاطب به بازار نشر ربات جعلی «بانک ملی»؛ یک کد پنجرقمی که حساب بانکی و تلگرام کاربران را خالی میکند مورد عجیب محمد مراد/ روایتی از مشکلات آزادگان ۳۶ سال بعد از آزادی تخلخل مو چیست و چرا کلید اصلی سلامت و شادابی موهای شماست؟ ویتامینی که قند خون را کاهش می دهد پشت پرده سه پرونده سرقت به عنف