تاریخ:
تصویری از حضور یمنیها در مراسم ۳۱۳ هزار نفری جانفدایان ایران 
درس نود و دو
کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذیترین و همهکارهترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیشغذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی میتواند سرو شود. اما در میان تمام روشهای پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترلشده، طرفداران زیادی دارد.
تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:
یک عدد تخم مرغ آب پز: 77.5 کالری
یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: 210.8 کالری
100 گرم تخم مرغ آب پز: 155 کالری
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخم مرغ آب پز را نشان میدهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم |
| پروتئین | 12.6 گرم |
| فیبر | 10.6 گرم |
| چربی | 0 گرم |
تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوقالعاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.
این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، میتواند به راحتی در برنامههای غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
گزارشی از ثروت افسانهای ساسانیان سه راهکار یک متخصص مغز و اعصاب برای ترک عادتهای بد ۷ تئوری توطئه که واقعیت داشتند؛ از باتریگیت تا گربههای سایبورگ سیا نماز خواندن سربازان هیتلر در جنگ جهانی دوم (+ عکس) آیا میدانستید با دل مرغ هم میشود کباب کوبیده درست کرد؟ نامهای که آمریکا را به سمت ساخت بمب اتم برد؛ اینشتین چه نقشی در آغاز پروژه منهتن داشت؟ بدترین اشتباهی که والدین در گفتوگو با نوجوانان مرتکب میشوند کوکو چغترمه؛ صبحانه عروسی رشتی ها حماسه سورنا / روزی که امپراتوری روم بر زمین ایران زانو زد عزت نفس چیست؟ آموزش گامبهگام تقویت عزت نفس و نکات کلیدی گردو پیاز کرمانی؛ غذای سنتی ساده اما خوشمزه و مقوی وجدان چیست؟ به زبان ساده؛ راهنمای درونی برای مسئولانهتر زندگی کردن روشهای افزایش اعتمادبهنفس به زبان ساده؛ از هدفهای کوچک تا پذیرش اشتباه ۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس)