تاریخ:
خلاصه بازی نفت آبادان - چادرملو 
درس نود
چگونه از خود در برابر گردوغبار محافظت کنیم؟ ؛ راهکارهای حفظ سلامت در برابر پدیده گردوغبار
در روزهای غبارآلود، با پرهیز از تردد غیرضروری، استفاده از ماسک مناسب، بستن در و پنجرهها و نوشیدن مایعات فراوان، سلامت خود را حفظ کنید. گروههای حساس مانند سالمندان و بیماران تنفسی باید بیشتر مراقب باشند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی یزد با توجه به هشدار سطح زرد شماره ۲۶ اداره کل هواشناسی این استان، توصیههای ضروری برای حفظ سلامت در شرایط گردوغبار را به شهروندان ارائه کرد.
به گزارش همشهری آنلاین، رعایت این نکات بهویژه برای گروههای آسیبپذیر مانند سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی و قلبی اهمیت بیشتری دارد.
۱. پرهیز از تردد غیرضروری
- از خروج غیرضروری از منزل یا محل کار خودداری کنید.
- فعالیتهای ورزشی و فیزیکی در فضای باز را تا بهبود شرایط به حداقل برسانید.
۲. استفاده از ماسک مناسب
- در صورت ضرورت خروج از منزل، از ماسکهای جراحی سهلایه یا ماسکهای تنفسی N۹۵ استفاده کنید.
- ماسک باید بهدرستی روی بینی و دهان را بپوشاند و از ماسکهای آسیبدیده یا مرطوب استفاده نشود.
۳. محافظت از فضای داخلی
- درها و پنجرهها را کاملاً بسته نگه دارید تا از نفوذ گردوغبار جلوگیری شود.
- در صورت امکان، از دستگاههای تصفیه هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
۴. نوشیدن مایعات فراوان
- مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا از خشکی گلو و مجاری تنفسی جلوگیری شود.
- نوشیدنیهای گرم مانند چای کمرنگ یا آب ولرم به تسکین مجاری تنفسی کمک میکنند.
۵. رعایت نکات ایمنی در محیط بیرون
- در صورت وزش باد شدید، وسایل سست و ناپایدار را در فضای باز مهار کنید تا از پرتاب شدن آنها جلوگیری شود.
- رانندگان از تردد در جادههایی با دید کم خودداری کنند و در صورت نیاز، در نقطهای امن توقف کنند تا گردوغبار عبور کند.
۶. مراقبت از گروههای حساس
- افراد مبتلا به آسم، بیماریهای تنفسی یا قلبی باید داروهای خود را بهموقع مصرف کنند و در صورت تشدید علائم به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت بروز «تنگی نفس، سرفههای شدید یا سوزش چشم» به مراکز درمانی مراجعه شود.
با رعایت این توصیهها، میتوانیم از تأثیرات منفی گردوغبار بر سلامت خود و اطرافیان بکاهیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
روسیه "دایره آتش جنگ" را گسترش داد؛ دهها کشته و زخمی در حملات به اوکراین احتمال افت قیمت قهوه در بازار جهانی قوت گرفت چین، برای پایان دادن به جنگ ایران و آمریکا انگیزه پیدا کرده است بعد از غذا فوراً دراز نکشید؛ عادت سادهای که به گوارش کمک میکند ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی تعلیقِ پرتنش؛ مطلوبترین سناریو برای اسرائیل شلوغترین بنادر جهان در چه کشورهایی واقع هستند؟ (+ اینفوگرافیک) عکس یادگاری نوههای برادر ناصرالدین شاه؛ 140 سال قبل جنگندهای که از «اف ۱۶» در ژاپن متولد شد مهارتهای کلیدی مدیریت؛ این ۴ توانمندی را تقویت کنید ارتباط امواج خواب عمیق با آلزایمر؛ پیامرسان اورکسین شاید سرعت زوال عقل را افزایش دهد غذا و آب ناسالم به مغز آسیب میزنند/ راهکارها برای پیشگیری از عفونت و مسمومیتهای خطرناک غذایی پژوهش جدید: محبت به دیگران بدون توجه به خود میتواند به سلامت روان آسیب بزند مهندسی آباره؛ رومیان باستان چگونه آب را صدها کیلومتر جابهجا میکردند؟(+عکس) کشورهایی که بیشترین سهم از تولید ناخالص داخلی را صرف آموزش میکنند (+ اینفوگرافیک)