تاریخ:
سخنگوی دولت در حاشیه نخستین دربی فوتبال زنان: هرچقدر جلوتر برویم، چالش‌ها کمتر می‌شود 
درس صد و ده
چگونه از خود در برابر گردوغبار محافظت کنیم؟ ؛ راهکارهای حفظ سلامت در برابر پدیده گردوغبار
در روزهای غبارآلود، با پرهیز از تردد غیرضروری، استفاده از ماسک مناسب، بستن در و پنجره‌ها و نوشیدن مایعات فراوان، سلامت خود را حفظ کنید. گروه‌های حساس مانند سالمندان و بیماران تنفسی باید بیشتر مراقب باشند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی یزد با توجه به هشدار سطح زرد شماره ۲۶ اداره کل هواشناسی این استان، توصیه‌های ضروری برای حفظ سلامت در شرایط گردوغبار را به شهروندان ارائه کرد.
به گزارش همشهری آنلاین، رعایت این نکات به‌ویژه برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی و قلبی اهمیت بیشتری دارد.
۱. پرهیز از تردد غیرضروری
- از خروج غیرضروری از منزل یا محل کار خودداری کنید.
- فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی در فضای باز را تا بهبود شرایط به حداقل برسانید.
۲. استفاده از ماسک مناسب
- در صورت ضرورت خروج از منزل، از ماسک‌های جراحی سه‌لایه یا ماسک‌های تنفسی N۹۵ استفاده کنید.
- ماسک باید به‌درستی روی بینی و دهان را بپوشاند و از ماسک‌های آسیب‌دیده یا مرطوب استفاده نشود.
۳. محافظت از فضای داخلی
- درها و پنجره‌ها را کاملاً بسته نگه دارید تا از نفوذ گردوغبار جلوگیری شود.
- در صورت امکان، از دستگاه‌های تصفیه هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
۴. نوشیدن مایعات فراوان
- مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا از خشکی گلو و مجاری تنفسی جلوگیری شود.
- نوشیدنی‌های گرم مانند چای کمرنگ یا آب ولرم به تسکین مجاری تنفسی کمک می‌کنند.
۵. رعایت نکات ایمنی در محیط بیرون
- در صورت وزش باد شدید، وسایل سست و ناپایدار را در فضای باز مهار کنید تا از پرتاب شدن آن‌ها جلوگیری شود.
- رانندگان از تردد در جاده‌هایی با دید کم خودداری کنند و در صورت نیاز، در نقطه‌ای امن توقف کنند تا گردوغبار عبور کند.
۶. مراقبت از گروه‌های حساس
- افراد مبتلا به آسم، بیماری‌های تنفسی یا قلبی باید داروهای خود را به‌موقع مصرف کنند و در صورت تشدید علائم به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت بروز «تنگی نفس، سرفه‌های شدید یا سوزش چشم» به مراکز درمانی مراجعه شود.
با رعایت این توصیه‌ها، می‌توانیم از تأثیرات منفی گردوغبار بر سلامت خود و اطرافیان بکاهیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازگشت روش‌های قدیمی اعدام در آمریکا؛ از جوخه آتش تا صندلی الکتریکی عراقچی: در تماس نزدیک و مستمر با میانجی‌ها در مورد طرح هفت‌روزه هستیم طرح چرخش قدرت در اسرائیل؛ عفو نتانیاهو در برابر کناره‌گیری از قدرت تماس تلفنی اردوغان و ترامپ درباره تنگه هرمز و تحولات منطقه‌ای آکسیوس: احتمال حمله آمریکا به رده های رهبری، تأسیسات هسته ای و زیرساخت های انرژی ایران بعد از 12 آبان/ عربستان به ترامپ: عجله نکن پلیس اسرائیل ادعای لیکود درباره تقلب گسترده انتخاباتی را رد کرد محرم زینال‌زاده: به دلیل بی عدالتی‌ها از سینمای ایران قهر کردم و جدا شدم پسکوف: توافق نهایی برای دیدار پوتین، ترامپ و شی در اجلاس اپک حاصل نشده است رحمتی: میزبانی گل‌گهر در تاجیکستان به تیم آسیب می‌زند؛ به فوتبال ایران ظلم می‌شود هزینه جنگ آمریکا علیه ایران از ۴۷ میلیارد دلار گذشت؛ گزارش واشنگتن‌پست دمبل‌های سنگین، اندیشه‌های سبک؛ وقتی فیلسوفان تردمیل در اینستاگرام به نجات بشریت می‌آیند! هشدار سیل در ۱۲ استان؛ مردم از حاشیه رودخانه‌ها فاصله بگیرند معاون دفتر معاون اول رئیس‌جمهور: محاصره ترانزیتی ایران شکست خورده است زلنسکی: زمان ایستادگی رهبران جهان در برابر ترامپ فرا رسیده است صاعقه ۶۰ نخل را در بشاگرد سوزاند؛ برق قشم و کهورستان هم آسیب دید