تاریخ:
چالش عبدال سید برای ترامپ: آزمایش دستگاه دروغ سنج بده! 
درس صد و یازده
نشانه‌هایی که همه نادیده می‌گیرند اما خطر جدی است
پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانه‌ی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه می‌تواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
به نقل از همشهری؛ دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند از بیماری‌هایی مثل آلزایمر، دیابت نوع دو، میگرن و بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. در اینفوگرافیک زیر با علائم کمبود مصرف منیزیم آشنا می‌شوید:
علائم کمبود منیزیم در بدن
علائم کمبود منیزیم در بدن شامل موارد زیر است:
- از دست دادن اشتها
- تهوع و استفراغ
- ضعف و خستگی
در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می‌تواند علائم جدی‌تری از جمله موارد زیر ایجاد کند:
- بی‌حسی و مور مور شدن دست و پاها
- تشنج
- تغییرات ریتم قلبی
- گرفتگی‌های عضلانی
مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم‌ها ۳۱۰-۳۲۰ میلی‌گرم و در آقایان ۴۰۰-۴۲۰ میلی‌گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا ۱۰۰هزار سال پیش فرزندان دورگه انسان خردمند و نئاندرتال در خاورمیانه زندگی می‌کردند؟ هالوین ایرانی؛ نمایش مدرنیته یا سرگشتگی هویتی؟ سازمان ثبت اسناد و املاک کشور: ادعا‌های مربوط به املاک دارای سند تک‌برگ باید تا ۱ خرداد ۱۴۰۷ در سامانه بارگذاری شود نمایش ۱۴ هزار رد ماهواره در یک تصویر / آسمان شب دیگر خلوت نیست اولین نشانه‌های سکته مغزی چیست؟؛ شایع‌ترین علائم سکته مغزی مهریه در بلاتکلیفی؛ سرنوشت طرح‌های جدید چه شد؟ تصاویر جدید بیتا سحرخیز، بازیگر سینما و تلویزیون با استایل جین نفت ایران به چین رسید؛ ۲ میلیون بشکه ایوان شولتسه؛ نقاش جادوگر نور که مناظر برفی را به شکلی خیره‌کننده به تصویر می‌کشید قوه قضاییه سامانه گزارش نقض حقوق شهروندی را راه‌اندازی کرد عکس یادگاری «رحیم، غلامرضا و الیزابت» بالای کوه آتشگاه اصفهان؛ سال 1330 مرگ نانوا در داخل دستگاه خمیرگیر در تنکابن مازندران امروز با حافظ: در دلم بود که بی دوست نباشم هرگز اپل پیدا کردن کنترل گمشده تلویزیون را ساده‌تر کرد نتانیاهو، در ۲ حالت می رود و در ۳ حالت ممکن است بماند