تاریخ:
خلاصه بازی سالزبورگ - میلان 
درس صد و چهار
کودکان و کافئین؛ نوشیدنی انرژی‌بخش یا زنگ خطر خاموش؟
در روزگاری که کافی‌شاپ‌ها به پاتوق نوجوانان تبدیل شده‌اند و بطری‌های نوشیدنی انرژی‌زا در قفسه‌های فروشگاه‌ها لبخند می‌زنند، یک پرسش مهم ذهن بسیاری از والدین را مشغول کرده: آیا نوشیدن کافئین برای کودکان بی‌خطر است؟
کافئین، این محرک پرطرفدار که بزرگسالان را سرحال می‌کند، حالا راه خود را به کیف مدرسه بچه‌ها باز کرده. از نوشابه و شکلات گرفته تا آدامس، مافین و حتی برخی کرم‌های لب، کافئین تقریباً همه‌جا حضور دارد. اما بدن در حال رشد کودکان چطور با این ماده کنار می‌آید؟
نظر پزشکان چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر تانیا آلتمن، متخصص اطفال، هشدار می‌دهد: «در حالی که بزرگسالان ممکن است با یک فنجان قهوه روزشان را آغاز کنند، برای کودکان این مقدار کافئین می‌تواند خطرناک باشد.» به گفته او، کودکانی که زیر ۱۲ سال دارند نباید هیچ‌گونه کافئینی مصرف کنند و نوجوانان بین ۱۲ تا ۱۸ سال نیز باید مصرف روزانه خود را به حداکثر ۱۰۰ میلی‌گرم محدود کنند.
برای درک بهتر: یک فنجان قهوه حدود ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد، یک لیوان چای سیاه حدود ۵۰ میلی‌گرم و یک قوطی نوشابه حدود ۲۵ میلی‌گرم.
کافئین چه اثری روی کودکان دارد؟
کافئین به‌عنوان یک محرک سیستم عصبی، می‌تواند در کودکان باعث بی‌قراری، اضطراب، اختلال خواب، تپش قلب، سردرد و حتی تهوع شود. در موارد شدید، مصرف بیش از حد آن ممکن است به مسمومیت کافئینی و مراجعه به اورژانس بینجامد. جالب آن‌که علائم ترک کافئین نیز در کودکان دیده می‌شود: خستگی، بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری.
علاوه بر این، بیشتر نوشیدنی‌های کافئین‌دار مملو از شکر هستند. این ترکیب می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود.
آیا کافئین همیشه بد است؟
جالب است بدانید برخی متخصصان می‌گویند مقدار اندکی کافئین می‌تواند به کودکان مبتلا به اختلال تمرکز و بیش‌فعالی (ADHD) در بهبود تمرکز کمک کند. با این حال، این توصیه باید حتماً زیر نظر پزشک متخصص و با دقت فراوان صورت گیرد.
چه باید کرد؟
اگر فرزندتان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار علاقه نشان می‌دهد، ابتدا با او گفت‌وگو کنید. آیا فقط دنبال طعم شیرین است؟ آیا می‌خواهد مثل والدینش چیزی بنوشد؟ در این صورت، می‌توان جایگزین‌هایی مثل چای‌های گیاهی بدون کافئین، آب میوه طبیعی، آب نارگیل یا اسموتی‌های خانگی را پیشنهاد داد.
سخن پایانی
کودکان در مهم‌ترین مرحله رشد جسمی و ذهنی خود قرار دارند. هر ماده‌ای که وارد بدنشان می‌شود، می‌تواند نقشی تعیین‌کننده ایفا کند. کافئین اگرچه بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما در دنیای کودکانه می‌تواند پیامدهایی جدی به‌دنبال داشته باشد. والدین باید با آگاهی، نه با ترس، مصرف کافئین را مدیریت کنند: با دقت در برچسب مواد غذایی، مشورت با پزشک و البته با درک نیازهای واقعی فرزندشان.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
ساختمان آی‌بی‌ام ؛ برج بروتالیستی تمام‌بتنی با نمای شیشه‌ای (+عکس) CLK GTR رودستر؛ ابرخودروی مرسدس که تا ابد جذاب است! (+عکس) کلیسایی که به خاطر ظاهر عجیبش مشهور است (+عکس) معماری خاص 3 خانه اعیانی در آنتورپ بلژیک (+عکس) نمای فوق العاده خاص دانشگاه فنی مجارستان (+عکس) مقام روس: امکان تقابل هسته‌ای به دلیل اقدامات نظامی تحریک‌آمیز ناتو وجود دارد واکنش تاجگردون به اظهارات سعید لیلاز درباره کریم خان زند و قوم لر: آقای لیلاز عذرخواهی کنید صدراعظم آلمان: قصد کناره‌گیری ندارم کابینه عراق تکمیل شد وزیر خزانه‌داری آمریکا: تا خالی شدن خزانه ایران به فشار اقتصادی ادامه خواهیم داد ارتش یمن: رژیم سعودی 65 بار مناطق مسکونی یمن را بمباران کرد یمن: تسلیحات هوشمند و تأثیرگذار هنوز وارد میدان نبرد نشده‌اند فرمانده کل ارتش: تنگه هرمز تا رعایت حقوق ملت ایران بسته خواهد ماند/ تهدید زیرساخت‌های ایران با پاسخ چندبرابری مواجه خواهد شد جانشین فرمانده کل سپاه: اجازه نمی‌دهیم حتی یک وجب از خاک کشور به دست دشمن بیفتد بیانیه وزارت امور خارجه در محکومیت بازگشایی سفارت کلمبیا در قدس اشغالی