تاریخ:
ترامپ: اگر به ما بمب هستهای بزنند، بازار میریزد! 
درس بیست و سوم
یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنی
آنتیاکسیدانهای موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک میکنند. این ترکیبات به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد که میتوانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، میپردازند.
اسفناج، سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهمترین ترکیبات اسفناج، ویتامین C است که بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی شناخته میشود. این ویتامین به کاهش التهاب در بدن و تقویت تولید گلبولهای سفید خون که مسئول مقابله با عفونتها هستند، کمک میکند. علاوه بر ویتامین C، اسفناج حاوی ویتامین A نیز است که برای عملکرد صحیح غشای مخاطی بدن ضروری است. غشاهای مخاطی، از جمله در دستگاه تنفسی و گوارشی، بهعنوان اولین خط دفاعی بدن در برابر میکروبها عمل میکنند.
اسفناج همچنین دارای ترکیباتی مانند فولات و ویتامین K است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارند. فولات به تولید و عملکرد سلولهای ایمنی کمک کرده و ویتامین K با تقویت فرایندهای التهابی، از بدن در برابر عفونتها محافظت میکند.
آنتیاکسیدانهای موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک میکنند. این ترکیبات به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد که میتوانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، میپردازند.
در نهایت، اسفناج با دارا بودن مقادیر بالای مواد مغذی در کنار کالری پایین، میتواند بهعنوان یک افزودنی مفید به رژیم غذایی روزانه برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها استفاده شود. با گنجاندن اسفناج در وعدههای غذایی، بدن میتواند از این خواص ارزشمند بهرهمند شود و قدرت دفاعی خود را در برابر بیماریها تقویت کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نیویورک تایمز: ترامپ در تله همیشگی سیاست خارجی آمریکا گرفتار شده درخواست رئیس سابق سیا برای برکناری ترامپ با متمم ۲۵ پاسخ منفی انگلیس به طرح آمریکا برای محاصره تنگه هرمز انصارالله هشدار داد: در صورت ازسرگیری تجاوز به ایران، عملیات نظامی را تشدید میکنیم واکنش سناتور آمریکایی به تهدید ترامپ؛ محاصره تنگه هرمز احمقانه است نخستوزیر لبنان: ما به تلاشهای خود برای پایان دادن به جنگ ادامه میدهیم هشدار اتحادیه عرب نسبت به تغییر ترکیب جمعیتی فلسطین توسط اسرائیل آیتالله سید حسین موسوی تبریزی درگذشت قالیباف: به ادامه حضور در خیابان نیاز داریم/ آمریکاییهای بار دیگر اراده ما را امتحان کنند تا درس بزرگتری به آنها بدهیم طرح جدید مجلس برای ممنوعیت تردد ناوگان متخاصم از تنگه هرمز ادعای نتانیاهو: ما با کمربند امنیتی که ایجاد کردیم، تهدید نفوذ از لبنان به شهرهایمان را خنثی کردیم عربستان سفیر عراق را احضار کرد تبریک محمدرضا عارف برای قهرمانی مقتدرانه کشتی آزاد در آسیا حملات حزب الله به مواضع ارتش اسرائیل در مرز لبنان فرضیه پاناسپرمیا؛ آیا حیات در سیاره زهره ریشه زمینی دارد؟