تاریخ:
قایقسواری در خیابانهای سیل زده در نیوجرسی آمریکا 
درس نود و شش
مطالعه نشان میدهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد
تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیتهای ذهنی میتواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
محققان دانشگاه کرتین گفتند که این مطالعه که بیش از ۶۰۰ بزرگسال را در استرالیای غربی مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که روزانه با دیگران گفتگو میکنند، در مقیاس استاندارد سلامت روان، ۱۰ امتیاز بالاتر از افرادی که به ندرت این کار را انجام میدهند، امتیاز کسب میکنند.
طبق بیانیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیای غربی، قرار گرفتن روزانه در معرض طبیعت با افزایش پنج امتیازی مرتبط بود، در حالی که معاشرتهای منظم اجتماعی، فعالیت بدنی، تمرین معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان نقش داشتند.
پروفسور «کریستینا پولارد»، محقق اصلی این مطالعه، گفت: «این یافتهها، قدرت اقدامات آسان، در دسترس و کمهزینه را در حفظ سلامت روان برجسته میکند.» پولارد گفت: «اینها برنامههای گرانقیمت یا مداخلات بالینی نیستند بلکه رفتارهایی هستند که در حال حاضر بخشی از زندگی بسیاری از مردم هستند و میتوان به راحتی از طریق پیامهای بهداشت عمومی آنها را تشویق کرد.»
او گفت: «ارتباط منظم با دیگران، حتی یک گپ روزانه، میتواند تفاوت قابل اندازهگیری در احساس افراد ایجاد کند. به طور مشابه، گذراندن وقت در فضای باز یا انجام کاری که نیاز به تفکر و تمرکز دارد، مانند حل جدول کلمات متقاطع، مطالعه یا یادگیری یک زبان جدید، یک تنظیم مجدد روانی مهم را فراهم میکند.»
پولارد گفت که این نتایج از سرمایهگذاری پایدار در طرحهای سلامت روان در سطح جامعه که فراتر از افزایش آگاهی است، پشتیبانی میکند.
او افزود: «این موضوع مربوط به پیشگیری است، نه فقط درمان - کمک به افراد برای حفظ سلامت روان قبل از رسیدن به نقطه بحران.»
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
کفش پاشنه بلند زمانی نماد قدرت و ثروت مردان بود! طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی در ۵ دقیقه؛ خوشمزهتر از رستورانیها! غذاهایی که دنیا را فتح کردهاند؛ ۲۰ غذای محبوب از شرق تا غرب جهان محبوبترین نوشیدنی خلیجفارس را میشناسید؟ شیشه ناز؛ غذای محلی ساری با ترکیبی از گوشت، انار و گردو ساسانیان چگونه فروپاشیدند؟ بهترین روش برای یخ زدایی گوشت، مرغ و ماهی چیست؟؛ این کار اشتباه است چطور خودمان را به مطالعهکردن عادت بدهیم؟ حتی وقتی انگیزه نداریم یک بشقاب زولبیا امکلثوم را به دنیای خوانندگی کشاند قهوهخورترین کشورهای جهان را بشناسید؛ صدرنشین فهرست همه را غافلگیر میکند بوی بد سینک ظرفشویی را چگونه از بین ببریم ؟ ؛ چند راهکار ساده برای رفع بوی بد سینک آشپزخانه بهترین گیاهان تصفیه کننده هوا برای خانه آیا نوستراداموس ۴۰۰ سال قبل ریاستجمهوری ترامپ را پیشبینی کرده بود؟ کدام کشورها بیشترین مواد غذایی را هدر میدهند؟ ۳ ساحل سبز جهان را ببینید؛ جایی که شنها بهجای طلایی، سبز هستند