تاریخ:
مقام ایرانی : پیشنهاد آمریکا برای توافق ۳ روزه اصلاح و شروط ایران به آن اضافه شد 
درس نود و شش
مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی است، اما زمانی که مزمن شود منجر به بروز بیماریهایی همچون مشکلات قلبی، اختلالات عصبی و آرتریت میشود، بعضی از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی هستند که از سلامت کلی بدن حمایت میکند.
به گزارش ایمنا، این مواد مغذی در مرکبات، آجیل و چای سبز یافت میشود و با خنثی کردن رادیکالهای آزاد و تعدیل پاسخهای التهابی به کاهش التهاب کمک میکند، در ادامه به بررسی مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب میپردازیم:
ویتامین C
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان قوی است که رادیکالهای آزاد که موجب بروز التهاب میشود را خنثی میکند، همچنین نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا میکند و به بدن کمک میکند تا بافتهای آسیبدیده را ترمیم کند؛ توتفرنگی و سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین C است.
ویتامین E
ویتامین E از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند و موجب تنظیم پاسخهای التهابی میشود؛ آجیل، دانهها، اسفناج و آووکادو منابع عالی ویتامین E است که برای بدن بسیار مفید است و التهاب را کاهش میدهد.
پلیفنولها
پلی فنولها ترکیبات گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی است، انواع توتها، شکلات تلخ، چای سبز و روغن زیتون حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که به کنترل التهاب کمک میکند، همچنین پلی فنولها از سلامت روده حمایت میکنند و نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب ایفا میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کدام کشورها آسمان خود را به روی پروازهای ایران بستهاند؟ خسارت روزانه ۲ میلیارد دیناری عراق در پی توقف پروازهای ایران پزشکیان: تنگه هرمز با گفتوگو باز میشود، نه با زورگویی رئیس اتحادیه: نگهداری طلا در کارگاه و بانک به معنای خالیفروشی نیست زهرا زارعی در دوی ۴۰۰ متر بازیهای آسیایی ناگویا نقره گرفت ارزیابی تازه؛ جمهوریخواهان در آستانه از دست دادن اکثریت مجلس نمایندگان آمریکا انتشار مجموعه «رسم بندگی» با صدای «آیتالله سیّدمجتبی حسینی خامنهای»/ مجموعه درسهای معنوی و اخلاقی رهبر انقلاب منتشر میشود + جزئیات شهید محمود باقری؛ روایت زندگی فرمانده موشکی هوافضای سپاه شورای عالی امنیت ملی: ایران پاسخ نظامی به محدودیتهای هوایی نمیدهد سلب مالکیت تعاونیها از شرکتهای سهام عدالت/ تحقیق و تفحص کلید خورد بازگشت ایران به رده ششم بازیهای آسیایی با طلای محمدرضا طیبی رودخانه اتمسفری در راه ایران؛ انتقال رطوبت از آفریقا به منطقه معافیت سربازی بیرانوند یک ماه تمدید شد انفجار انتحاری در پاکستان؛ دستکم ۱۱ نفر در دیره اسماعیلخان کشته شدند / طالبان پاکستان بار دیگر مسوولیت حمله انتحاری علیه پلیس را برعهده گرفت عدم ارسال پول عراق توسط امریکا علی رغم همراهی الزیدی با ترامپ در تحریم هوایی ایران