تاریخ:
خبرنگار: در ۲۴ ساعت گذشته، ایران به ما شلیک کرده است. آیا آتشبس تمام شده است؟ 
درس سی و چهارم
میوههایی که خطر مرگ زودرس را کاهش میدهد
مصرف میوههایی همچون سیب، توتها، پرتقال، انار، موز، آووکادو و انگور خطر مرگ زودرس را کاهش میدهد.
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوهها و سبزیجات احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد، زیرا این مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها، فیبر و انواع ویتامینها و مواد معدنی ضروری هستند که عوامل خطر بسیاری از بیماریهای مزمن را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی تعدادی از این میوهها میپردازیم:
سیب
به گزارش ایمنا، سیب سرشار از فیبر است و با کاهش کلسترول به بهبود سلامت قلب کمک میکند، همچنین از آنجایی که حاوی ویتامینهای A و C است، احتمال بروز سکته مغزی و دیابت نوع دوم را کاهش میدهد.
توتها
زغالاخته، توتفرنگی و تمشک سرشار از آنتیاکسیدان هستند و به کند کردن روند پیری کمک میکند، همچنین توتها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند که موجب بهبود سلامت قلب و عملکرد بهتر مغز میشوند، مصرف منظم توتها با کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی، سرطان و دیگر بیماریهای مزمن مرتبط است.
پرتقال
پرتقال سرشار از ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکند، همچنین حاوی فلاونوئیدهایی است که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش خطر فشار خون بالا میشود.
انار
انار سرشار از پلیفنولها است که موجب کاهش فشار خون، کاهش التهاب و افزایش جریان خون میشود، نوشیدن آب انار نیز موجب کاهش سطح کلسترول خون میشود.
موز
موز سرشار از فیبر و پتاسیم است که به حفظ فشار خون در محدوده سالم و عملکرد مناسب قلب کمک میکند، مصرف این میوه موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را کاهش میدهد.
آووکادو
آووکادو سرشار از فیبر، ویتامینها، آنتیاکسیدانها و چربیهای سالم است که موجب کاهش التهاب و کلسترول میشود، مصرف این میوه به کاهش خطر بیماری قلبی و فشار خون کمک میکند و باعث افزایش طول عمر میشود.
انگور
انگور حاوی رسوراترول است که نوعی آنتیاکسیدان با خاصیت ضدپیری است، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف منظم انگور با کاهش خطر بیماری قلبی، زوال شناختی و بعضی از سرطانها مرتبط است.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر جهاد کشاورزی: تورم کالاهای اساسی به ۵.۵ درصد رسید پزشکیان: ایران نماینده قدرت اخلاقمدار و مسئول است، و دشمنانش مظهر قدرت بیمسئولیت و غیر پاسخگو ییلدریم خان ؛ رونمایی از موشک ملی بالستیک قاره پیما ترکیه (+فیلم و عکس) جزئیات قتل تکاندهنده دختر جوان در شهرکرد توسط راننده قلابی تخلیه کامل مجتمع ارغوان؛ حادثه شهریار محبوس نداشت بحران در تنگه هرمز و کاهش نگرانکننده موجودی فرآوردههای نفتی معاون دفتر رئیسجمهور: پزشکیان اهل استعفا کردن نیست جدیدترین قیمت سکه و طلا ۱۵ اردیبهشت؛ بازار در مسیر نزولی اعلام زمان برگزاری امتحانات نهایی مدارس افزایش شمار شهدای لبنان به ۲۷۰۲ نفر تداوم ورش باد همراه با رعد و برق در تهران علی مطهری: تیر غیبی که به امارات خورد، حقش بود اولتیماتوم استاندار تهران به عاملان گرانیهای غیرقانونی ماموریت پزشکیان به عارف برای دسترسی همگانی به اینترنت هشدار مدیریت بحران اصفهان؛ وزش تندباد ۹۰ کیلومتری تا پایان هفته