تاریخ:
موج بازگشت زائران در مرز مهران 
درس چهل و پنجم
ساده ترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه ؛ این علائم مهم را بشناسید
موثرترین و سادهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه ساده است: مقدار زیادی آب بنوشید تا حداقل ۲.۵ لیتر ادرار در روز تولید شود.
سنگهای کلیوی معمولاً در بزرگسالان بین ۴۰ تا ۶۰ سال دیده میشوند. با این حال، سنگ کلیه میتواند در هر سن و زمانی از سال تشکیل شود. تقریباً نیمی از کسانی که در طول زندگی خود به سنگ کلیه مبتلا میشوند، در آینده نیز به احتمال زیاد دوباره دچار این عارضه خواهند شد.
سنگ کلیه چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، سنگهای کلیه از رسوبات زیادی از مواد معدنی حل نشده و سایر ترکیبات آلی ساخته میشوند، زیرا در ادرار فوق اشباع شده و متبلور میشوند. سنگهای اگزالات کلسیم شایعترین سنگها هستند، پس از آن فسفات کلسیم و اسید اوریک.
هنگامی که ادرار دارای تعداد زیادی از این مواد کریستالساز باشد و مایع کافی نداشته باشد، آنها تجمع میکنند و قطعهای سخت و سنگمانند از مواد را تشکیل میدهند که میتواند به اندازه یک دانه شن تا یک توپ گلف باشد. این سنگها ممکن است در مجرای ادراری حرکت کنند و «گیر کنند»، جریان ادرار را مسدود کرده و به طور بالقوه باعث تورم کلیه شوند.
چگونه خطر سنگ کلیه را کاهش دهیم؟
موثرترین و سادهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه ساده است: مقدار زیادی آب بنوشید تا حداقل ۲.۵ لیتر ادرار در روز تولید شود. در تمام طول سال به خوبی هیدراته بمانید، به خصوص در تابستانهای گرم و زمانی که درگیر فعالیتهای سنگین مانند ورزش یا کار در فضای باز هستید.
شربت آبلیمو یا مایع حاوی اسید سیتریک افزودنی خوبی به آب است، زیرا سیترات از تشکیل کریستال جلوگیری میکند. نوشابه تیره و مایعات حاوی فروکتوز خطر ابتلا به سنگ را افزایش میدهد و باید از مصرف آن اجتناب کرد.
در حالی که بیشتر سنگها دارای کلسیم هستند، خوردن غذاهای غنی از کلسیم - مانند سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی - در واقع میتواند برای شما مفید باشد. کلسیم موجود در این غذاها به اگزالات در روده شما متصل میشود و میزان اگزالات را که در نهایت راه خود را به کلیهها باز میکند، کاهش میدهد.
اگزالات یک ماده طبیعی است که در بسیاری از غذاها از جمله اسفناج، چغندر، بادام و محصولات سویا یافت میشود. سنگهای اسید اوریکی میتوانند زمانی تشکیل شوند که اسید بیش از حد در ادرار وجود داشته باشد که میتواند ناشی از خوردن بیش از حد ماهی، صدف، مرغ و گوشت (بهخصوص جگر) باشد که دارای سطوح بالایی از پورین هستند. نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف غذاهای حاوی پورین و حفظ یک رژیم غذایی سالم بهطورکلی میتواند به جلوگیری از سنگهای اسید اوریکی کمک کند.
کاهش مصرف سدیم که اغلب در گوشتهای فرآوری شده وجود دارد و مصرف مقادیر بالای ویتامین C و مواد غذایی غنی از اگزالات، مانند شکلات تلخ و اسفناج نیز میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد.
به چه علائمی در مورد سنگ کلیه توجه کنیم؟
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، علائم ممکن است تا زمانی که سنگ در داخل کلیه حرکت نکند، قابل توجه نباشد. علائم رایج عبارتند از:
* درد شدید در پهلو و پشت، زیر دنده ها.
* دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران میرسد.
* دردی که به صورت موج میآید و شدت آن در نوسان است.
* درد هنگام ادرار کردن.
* ادرار صورتی، قرمز یا قهوهای رنگ.
* ادرار کدر یا بدبو در صورت عفونت.
* حالت تهوع و استفراغ.
* نیاز مداوم به ادرار کردن
* تب و لرز در صورت وجود عفونت.
اگر سنگ کلیه را دفع کردهاید یا هر یک از علائم بالا را دارید به پزشک خود اطلاع دهید. اگر دردی همراه با حالت تهوع یا تب دارید، دردی به حدی شدید که نمیتوانید در یک موقعیت راحت بنشینید یا اگر خون در ادرار خود مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
رسانه عبری: ترامپ پیشنویس تفاهم با ایران را به نتانیاهو و رهبران منطقه ارائه کرد ادعای کاخ سفید: گزارش رسانههای ایران درباره «یادداشت تفاهم» نادرست است نخستوزیر نروژ: زیر چتر هستهای فرانسه قرار میگیریم گردانهای القسام: ترور فرماندهان عزم رزمندگان را تضعیف نخواهد کرد سفیر ایران در سئول: ایران در حادثه برای کشتی مرتبط با کره جنوبی هیچ دخالتی نداشته رنگ خودرو چگونه بر دمای آن تاثیر می گذارد؟ شگفتی های اعماق اقیانوس؛ پستانداران دریایی تا چه عمقی می توانند شنا کنند؟ / سلطان رکورد نفوذ در عمق کدام است؟ (+اینفوگرافیک) شهردار نیویورک با لباس آرسنال در نماز عید قربان (+عکس) بی تو خاکسترم/ بهرام حصیری (+صدا) 10 اثر زیبا و ماندگار از «بهرام حصیری» (همین الان بشنوید) بقایی: مخالفت خود را با حضور آمریکا در قفقاز جنوبی صراحتا اعلام کرده ایم چرا بعضی از خطرناکترین هکرهای جهان هیچوقت شناسایی نمیشوند تصویر امروز ماهواره کوپرنیک از وضعیت دریاچه ارومیه و مقایسه آن در همین روز سال قبل (عکس) نماینده ولیفقیه در سپاه: میتوانستیم اقدامات سنگینتری علیه آمریکا در منطقه انجام دهیم اما رهبری موافقت نکردند ادعای ترامپ: اگر ایران را بمباران نمیکردیم، اسرائیل با بمب اتمی نابود میشد