تاریخ:
تصاویر لحظه پرتاب موشکهای بالستیک سپاه در عملیات سحرگاهی 
درس هفتاد و دو
چرا میلیونها زن در انگلیس ساعت ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند؟
بنابر تحقیقات، میلیونها زن بریتانیایی بهطرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند. اما چرا؟
بررسیهای جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمهشب بیدار شده و نمیتوانند بهراحتی دوباره به خواب روند.
بنابه گفته این محققان یکی از رایجترین چیزهایی که زنان را بیخواب میکند، بیخوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود ۱۳ میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی یا پیشیائسگی هستند.
به گزارش خبرآنلاین، متوسط سن یائسگی ۵۱ سال است اما معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی و در سه مرحله پیشیائسگی، یائسگی و پسیائسگی رخ میدهد.
حدود ۵درصد از زنان سنین ۴۰ و ۴۵ سالگی، در مرحله پیش یائسگی قرار دارند، یکدرصد از زنان هم دچار نارسایی زودرس تخمدان میشوند.
از میلیونها زنی که در دوره یائسگی یا پیشیائسگی هستند، بخش بزرگی از آنها دچار نوعی بیخوابیاند. در توضیح اینکه این وضعیت چه ربطی به ساعت ۳:۲۹ دارد باید گفت، بنابر بررسیها مشخص شده است، این زمان رایجترین زمان بیدار شدن زنان بریتانیایی شرکتکننده در تحقیقات است.
زنی که در دوران یائسگی قرار دارد، انواع علائم از جمله کمبود خواب را تجربه میکند که درنتیجه روی خلقوخو و سلامت جسمانی او تاثیر منفی برجا میگذارد.
در تحقیقی که محققان روی زنان بریتانیایی انجام دادند، ۵۳درصد از این زنان که نیمهشب از خواب بیدار میشدند ترجیح میدادند در رختخواب خود آنقدر بمانند تا دوباره خوابشان ببرد. ۳۰درصد دیگر از این زنان کتاب میخواندند یا وارد شبکههای اجتماعی میشدند یا تلویزیون تماشا میکردند. ۱۷درصد هم به ساعت بزرگی که جلویشان بود خیره میشدند تا دوباره خوابشان ببرد
. بنابه گفته محققان کمبود خواب فرد را در «چرخه معیوب بیخوابی» قرار داده و انرژی مغز را هدر میدهد.
یکی از زنان بریتانیایی که مدالآور طلای المپیک بود و در این تحقیق شرکت داشت گفت، پس از یائسگی بیدار شدن ساعت ۳ صبح، به عادت او تبدیل شده بود و این موضوع باعث خستگی زیاد او در روز بعد میشد. او اعتراف کرد که هنوز هم فقط ۵ تا ۶ ساعت خواب شبانه دارد و برای اینکه ساعت ۳ صبح بیدار نشود، خیلی دیر به رختخواب میرود.
بنابر توصیه محققان، برای داشتن خواب شبانه خوب، پیش از خواب نباید مواد محرک مانند الکل، کافئین یا نیکوتین مصرف کرد. همچنین از وعدههای غذایی سنگین درست قبل از خواب باید پرهیز کرد تا بتوان عوارض دوران یائسگی را از سر گذراند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا فیلمسازان جوان به سمت قالب نوظهور میکرودراما رفتهاند؟ حذف تلخ چادرملو از آسیا با اشتباه جنجالی فدراسیون فوتبال صدور هشدار نارنجی هواشناسی؛ دمای بوشهر به ۵۰ درجه میرسد حضور دکتر پژمان «عشق ابدی» در صداوسیما ؛ از «مروج فساد» تا «الگوی جوانان» روایتی از داستان تولد سمفا و پایان آمارسازی در سینمای ایران آمریکا تحریمهای جدیدی علیه ایران اعمال کرد افزایش مراجعات به اورژانس اهواز؛ ترکیب گرمازدگی و ویروسهای تنفسی زلنسکی از ترامپ ۳۰۰ موشتک رهگیر پاتریوت درخواست کرد بیانیه تند AFC علیه طرح ۱۴ میلیارد دلاری فیفا برای جام جهانی روسیه از تصرف دو شهرک در اوکراین خبر داد از خشونت جنسی تا خشونت اجتماعی؛ وقتی افکار عمومی به دادگاه ترسناک تبدیل میشود اعلام نامزدهای جایزه «بوکر» ۲۰۲۶ آیا ایرانایر از بار دستی مسافران درآمدزایی میکند؟ حقوق کارگران در صورت تغییر روز تعطیلی به دلیل قطعی برق چیست؟ بیانیه شدیداللحن مقاومت اسلامی النجباء عراق علیه آمریکا و عربستان