تاریخ:
تصاویری از حواشی آخرین تمرین تیم ملی 
درس پنجاه و چهار
بهترین سوپها برای سرماخوردگی
سوپ از بهترین غذاها برای روزهای سرما و سرماخوردگی است.
سوپها بهترین گزینه در انتخاب غذا برای زمانی که دچار بیماریهای تنفسی میشوید، هستند. دلیلش هم مشخص است چون بخاطر داشتن مواد اولیه متفاوت مانند انواع سبزیجات، سرشار از ویتامین هستند و گزینهای ایدهآل برای تقویت سیستم ایمنی به شمار میآیند.
به گزارش خبرآنلاین، چند نمونه سوپ خوب را اینجا معرفی میکنیم:
سوپ شلغم
سوپ شلغم نیز غذایی ساده و مفید و سرشار از ویتامین سی و پتاسیم است. به همین دلیل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و التهاب ریه را کاهش دهد. مواد لازم برای درست کردن این سوپ آب مرغ، جو پرک، شیر یا خامه، هویج، پیاز و شلغم است که در انتها با آب لیمو ترش، نمک و فلفل، طعمدار و سرو میشود.
سوپ عدس
سوپ عدس غذایی خوشمزه و مقوی است که اغلب افراد آن را در فصل زمستان تهیه میکنند. این سوپ به دلیل ترکیباتی که دارد، میتواند به عنوان غذای مقوی در دوره سرماخوردگی میل شود. برای تهیه سوپ عدس، به موادی شامل عدس، قارچ، جو پرک، پیاز، عصاره گوشت، جعفری و ادویههایی مانند نمک، فلفل سیاه و زردچوبه نیاز خواهید داشت. در انتها میتوانید سوپ را میکس یا به شکل ساده سرو کنید.
سوپ شیر
برای تهیه سوپ شیر، ابتدا پیاز و مرغ را با آب، نمک و زردچوبه میپزیم. سپس هویج، جو پرک و شیر اضافه میشود. در نهایت قارچهای تفت داده شده با نمک و فلفل به سوپ اضافه میشوند و اجازه میدهیم سوپ جا بیفتد، سپسپ با جعفری تزیین کرده و سرو می کنیم.
برای آلودگی چه بخوریم؟
این روزها، روزهای آلودگی هوا در شهرهای بزرگ هم هست، بر همین اساس بهتر است به توصیههای پزشکان توجه کنید. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه اولین سد مقابله با آلودگیهوا، سد مخاطی مجرای تنفسی است و حفظ رطوبت آن میتواند به قدرت بیشتر تقابل بدن کمک کند، میگوید: به همین دلیل افراد باید در دوران آلودگی هوا آب بیشتری بنوشند. مرطوب نگهداشتن هوای منزل با بخور سرد یا جوشندن آب در کتری اقدام موثری محسوب میشود.
وی تاکید میکند: خوردن سبزیحات بواسطه داشتن فیبر بالاتر در دفع آلایندهها موثر است. مرکبات هم که حاوی ویتامین سی و آنتیاکسیدان هستند قدرت بدن را برای مقابله با آلودگیهوا ببشتر میکنند. همچنین گروه شیر و لبنیات بواسطه داشتن کلسیم با جذب سرب به بدن مقابله میکند. اما هیچ یک از این نکات،جای خودداری از ترددهای غیر ضروری بخصوص برای گروههای در معرض خطر را نمیگیرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کمیسیون امنیت ملی: تحقق کامل شروط رهبری در تفاهم را تا انتها پیگیری میکنیم دبیرکل حزبالله: تا آخرین نفر اسرائیلیها را از خاکمان خارج میکنیم لایحه نروژ برای ممنوعیت تجارت با شهرکنشینان اسرائیلی در کرانه باختری طرح سنای آمریکا برای خرید تسلیحات توسط اوکراین با استفاده از داراییهای روسیه تحلیل نادرست!/ احمد زیدآبادی درسی که باید از ترامپ آموخت ادامه بمباران مناطقی در جنوب لبنان از سوی اسرائیل ارتش: دست به ماشه آماده حراست از امنیت ملی درصورت بدعهدی دشمن هستیم شکستن طلسم ۳۰ ساله بوکس ایران در جام جهانی برای کشت گیاهان مخدر مجوز صادر شد؟ صیادمنش همبازی قلیزاده شد سخنگوی وزارت امور خارجه: ادعای بسته بودن تنگه هرمز بیاساس است بقایی: مذاکرات روز جمعه در سوئیس به روز دیگری موکول شد بانک مرکزی شایعه اختلال ۴ بانک برای کنترل بازار ارز و طلا را تکذیب کرد آخرین وضعیت ترافیک دریایی تنگه هرمز پس از توافق تهران ـ واشنگتن