تاریخ:
درس چهل و دوم
راز عمر طولانی ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی(+عکس)
۱۳ خواهر و برادر ایرلندی از جمله، ۸ برادر و ۵ خواهر، راز سلامتی و طول عمرشان را در پیروی از سبک زندگی سالم گفتند.
سال ۲۰۱۷ میلادی، مستندی از ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی ساخته شد که مجموع سنشان رویهم ۱۰۷۳ سال میشد. آنها بین ۷۱ تا ۹۳ ساله بودند و نام خود را به عنوان مسنترین خانواده جهان در رکوردهای گینس ثبت کردند که تا به امروز خانوادهای نتوانسته این رکورد را بشکند.
به گزارش خبرآنلاین، یکی از خواهرهای ۹۱ ساله این خانواده گفت، آنها با وجود سن بالای ۷۰ سال، بهاندازه افراد ۵۰، ۶۰ یا حتی ۲۰ ساله سالماند. فرقی نمیکند چقدر سنشان بالاتر رود، آنها همچنان در سرزمین جوانی باقی میمانند.
سبک زندگی و رژیم غذایی سالم
پدر این خانواده مرزعه بزرگ پرورش سیب داشت و سیبهای بسیار باکیفیتی برداشت میکرد. امروزه این ۱۳ خواهر و برادر همچنان مزرعه را حفظ کردهاند و میگویند، سیب عنصر اصلی رژیم غذایی روزمرهشان است و بخش زیادی از سلامتی خود را بهدلیل مصرف زیاد این میوه میدانند. درضمن کار و فعالیت در مزرعه پرورش سیب و انجام دادن بازی فوتبال گیلیک که از بازیهای سنتی ایرلندی و شبیه راگبی است، بدن آنها را سرحال و جوان نگه داشته است.
یکی دیگر از مواد خوراکی که از رژیم غذاییشان حذف نمیشود، فرنی جو همراه با شیر و مربای سیب است که آن را بیشتر صبحها یا شبها مصرف میکنند.
پرهیز از یک نوشیدنی مضر
این خانواده، بهشدت از نوشیدنیهای الکلی پرهیز میکند. درواقع هیچ یک از اعضای این خانواده در خانههای خود حتی یک بطری نوشیدنی الکلی ندارند.
سبک زندگی بدون مشروبات الکلی، خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش میدهد و در عین حال سطح انرژی را بالا میبرد. سردرد، سوزش معده، سوءهاضمه هم از عوارض نوشیدنیهای الکلی است که این خانواده را گرفتار خود نمیکند.
الکل موجب جمع شدن چربی اطراف کبد میشود و خواب سالم را از فرد میگیرد. درضمن جلوی جذب مواد مغذی مانند ویتامینهای B1 و B12، اسیدفولیک و روی را میگیرد. این خانواده با پرهیز از مصرف این نوشیدنی، بدنشان را در خطر فرسودگی و بیماری قرار نمیدهند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
صدور بیش از ۱۱۲ هزار گواهینامه موتورسیکلت برای نوجوانان ۱۶ ساله سیتروئن زشت فرانسوی با رگه هایی از زانتیا (+تصاویر) تأملی بر میراث سیاسی محمود احمدینژاد؛ از «عدالتطلبی» تا شایعۀ برکشیدن در جنگ ۴۰ روزه از مار نخی تا غول آدم خوار؛ رکوردهای باورنکردنی در دنیای مارها / مهربان ترین مادر در میان سمی ترین ها (+اینفوگرافیک) بال پرنده هیتلر چگونه جهان را شگفت زده کرد؟ (+تصاویر) زیدآبادی: کشته و مجروح شدن دهها هزار تن خسارت جدی نبود؟ این هیولای خاردار برای انسان خطرناک نیست! (+عکس) امکان تشخیص هویت اجساد بدون آزمایش ژنتیک چطور اینترنتی برای کارت سوخت المثنی درخواست بدهیم؟ لوکوه؛ چگونه دانش معماری را به زیبایی طبیعت پیوند بزنیم / این مخروط زیبا را ببینید امکان ثبت نام دانشجویان اخراجی و انصرافی در کنکور بیانیه وزارت امور خارجه در محکومیت تحریم سفیر ایران در لبنان سهمیه ۶٠ لیتری بنزین امشب (جمعه) واریز می شود فراری 296GTB در زیباترین رنگ ممکن (تصویری) عبور اتومبیل از «دروازه دولت»؛ 100 سال قبل (عکس)