تاریخ:
دلایلی که ممکن است باعث اختلال بی‌خوابی شود 
درس صد و شانزده
کمبود این ویتامین باعث سر درد می‌شود
خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است.
به گزارش خبرآنلاین، بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B۱۲ نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می‌شود.
همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
به گفته محققان، سال‌ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B۱۲ ظاهر شود و تشخیص آن می‌تواند پیچیده باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاهش شاخص طلاق در کشور؛ اعلام تازه رئیس سازمان امور اجتماعی تنش در اردوی فرانسه؛ اختلاف امباپه و زیدان بالا گرفت ساختمان گارانتی؛ نامی عجیب برای یک اثر هنری در آمریکا (+عکس) ۷ کتابخانه شگفت انگیز جهان که معماری آن ها شما را حیرت زده می کند (+تصاویر) امدادرسانی نیروی دریایی ارتش به کارکنان سکوی نفتی پارس جنوبی پژو ۲۰۵ GTi دیما؛ زیبایی این فرانسوی کوچک پایانی ندارد (+عکس) کیمرا EVO37؛ بازآفرینی لانچیا۰۳۷ با فناوری و مهندسی مدرن (+عکس) استحکامات ساحلی کاروستا؛ روایت دژهای نظامی در ساحل لتونی (+عکس) ثبت‌نام طرح خرید اعتباری کالا آغاز شد؛ اعتبار تا دو برابر یارانه پزشکیان: آمریکا با تهدید به استفاده از «مادر همه بمب‌ها»، صلح و امنیت جهانی را تهدید می‌کند بیچاره واژهٔ عدالت! / زیدآبادی بایدن: نتیجه انتخابات بهتر از این نمی‌شد! بیزارینی GT آمریکا ۲+۲؛ نمونه اولیه‌ای کمیاب از یک خودرو دهه 60 (+عکس) زلزله همچنان مهم‌ترین تهدید طبیعی تهران؛ سامانه هشدار سریع در راه است ورود دیوان محاسبات به واگذاری ۱۸ ملک صندوق بازنشستگی هما