تاریخ:
راز بستنی خانگی بدون ثعلب: خوشمزه و کشدار، نرم و خامهای! 
درس پنجاه و هشت
کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟
آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت میکنند، کمتر احساس عصبانیت میکنند.
منیزیم مادهای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
به گزارش ایسنا، به نظر میرسد منیزیم اثر آرامبخش کلی دارد.
آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت میکنند، کمتر احساس عصبانیت میکنند.
کارشناسان توصیه میکنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانههای کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیماند. اسفناج و ماهی قزلآلا، شیر سویا و موز را نیز میتوان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنیهایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده میکنند، مکملها هستند که با مشورت کارشناسان میتوان مناسبترین آنها را انتخاب کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آشنایی با مکانیسم، مزایا و معایب گیربکس «CVT» عکس دستهجمعی «بلژیکیها» در ایران دوران قاجار ترکان خاتون؛ ملکه نگونبخت ایران میانوعدههای خوب برای تقویت سلامت روده را بشناسید رازهای بزرگ کیهان؛ ۱۱ معمای بیپاسخ که علم را به چالش میکشند شکار ذرات نامرئی؛ نتایج اولیه بزرگترین آشکارساز نوترینو جهان منتشر شد کشورهایی که بودجه نظامی آنها در سال ۲۰۲۵ بیشترین افزایش را داشته است (+ اینفوگرافیک) «عروسی ارمنیها در یکی از جزایر دریاچه ارومیه»؛ 140 سال قبل (عکس) وقتی راننده روی شکم دراز میکشد! / ایدهای عجیب مشابه موتورسیکلت حملات جدید آمریکا به جنوب ایران : قشم، سیریک، بندر کنگ و بندرلنگه هرمزگان کشف مرز ناشناخته در زمین؛ سیاره ما تقارن شگفتانگیزی در نحوه بازتاب نور دارد فریبا: نمایش ایران مقابل مصر شجاعانه و تماشایی بود جزئیات مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اعلام شد جزئیات مراسم وداع و تشییع پیکر رهبر شهید در تهران ضرورت ثبتنام و بیمه زائران اربعین در سامانه سماح