تاریخ:
- حمله به نیروی انتظامی در سیستان و بلوچستان / 2 پلیس به شهادت رسیدند
- رنو، پهپاد می سازد
- انتقاد احزاب چپ یونان به خرید سامانه پدافندی «سپر آشیل» از اسرائیل
- انتقال ۱۷ زندانی ایرانی از امارات به کشور
- تصویری از زنان افغان که برنده جایزه عکس صلح سال ۲۰۲۶ شد (+عکس)
- آیا با ادبیات کنونی اصلاح طلبانه می توان کاری برای ایران کرد؟
- هشدار روزنامه جمهوری اسلامی: خرید آب از افغانستان، راهبرد نجات نیست، تلهی دیپلماتیک است
- ادعاهای تازه درباره حادثه فلایدبی
- بازگشت ناگهانی B-۱های آمریکا از بریتانیا
- سازمان های به درد نخور!
برچسب جستجو
تمرین ایزومتریک به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که در آنها فرد یک وضعیت بدنی مشخص را برای چند دقیقه حفظ می‌کند. ماندن در حالت اسکوات، نگه داشتن بدن در وضعیت پلانک یا انجام تمرین‌های تقویت قدرت پنجه و دست، همگی نمونه‌هایی از این نوع تمرین هستند.
کد خبر: ۱۱۹۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
در شرایط جنگی فعلی که امکان ورزش و انجام تمرینات معمول کمتر شده، تمرینات با وزن بدن مانند اسکوات و شنا می‌تواند به حفظ آمادگی جسمانی و سلامت روان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۵۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
این حرکت، یک الگوی عملکردی طبیعی است که هر روز در زندگی‌مان انجام می‌دهیم؛ از نشستن روی صندلی گرفته تا برداشتن یک کیف سنگین از روی زمین.
کد خبر: ۱۱۴۴۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
ناتالیا آلکسیینکو، مربی شخصی در نیویورک، برای انجام این حرکت پیشنهاد کرده که در ابتدا حالت ایستادن خود را تنظیم کنید؛ پاهایتان به اندازه عرض شانه باز و انگشتان پا کمی به سمت بیرون باشند.
کد خبر: ۱۰۳۲۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
آخرین اخبار
احراز هویت تصویری سطح ۲ برای کاربران حقیقی ایرانی الزامی شد حمله به نیروی انتظامی در سیستان و بلوچستان / 2 پلیس به شهادت رسیدند تصاویر خفت‌گیری بیرحمانه از دختر دانشجو در بجنورد وقتی نیاز به مسکن، کالای لوکس می‌شود: بازگشت پانسیون‌ها به چرخه سودآوری بازار مسکن پایان یک باور رایج؛ نوشیدنی رژیمی با شیرین فرقی ندارد حمله تند بازیگر نقش هالک به ترامپ: باید او را به «اردک‌لنگ» تبدیل کنیم طرز تهیه پولکی خانگی؛ اگر عاشق پولکی هستی این دستور ساده را ببین عکسی که «ناصرالدین شاه» از شکارهایش گرفت راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب خلاصه بازی هلند ۲ - صربستان ۱
پربازدید ها