تاریخ:
- موج گرما تمام شد
- فراخوان جایزهٔ جهانی روزنامهنگاری ۲۰۲۷
- ۳ نفتکش ایرانی دزدیده شده شناسایی شدند
- فشار اقتصادی به پمپبنزینها رسید!
- دیپلماسی در نیویورک، چانهزنی در واشنگتن
- ۶ کشته در تصادف جاده قدیم ساوه - همدان
- انبیسی به نقل از عراقچی: طرحی به آمریکا ارائه کردیم که در صورت پذیرش، تنگه هرمز در پایان هفت روز باز و مذاکرات از سر گرفته شود
- پروازهای ایران به نجف لغو شد
- پزشکیان: رهبر ایران در صحت و سلامتی کامل هستند/ 2 بار با ایشان ملاقات کردم
- سنای آمریکا طرح محدود کردن اختیارات جنگی ترامپ در قبال ایران را رد کرد
برچسب جستجو
دمای نامناسب اتاق می تواند خواب را مختل کند. گرمای زیاد، سروصدای محیط و نور از عواملی هستند که می توانند باعث دشوار شدن حفظ خواب شوند. به همین دلیل توصیه می شود اتاق خواب تا حد امکان خنک، تاریک و آرام باشد.
کد خبر: ۱۱۹۳۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
خروپف همسر فقط یک صدای آزاردهنده نیست؛ اختلال مداوم خواب میتواند بر سلامت جسم و روان شما اثر بگذارد. با عوارض خروپف و نشانههای آپنه خواب آشنا شوید.
کد خبر: ۱۱۹۳۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
پژوهشگران دانشگاه پکن و دانشگاه کپیتال مدیکال چین با بررسی دادههای خواب و سلامت نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر از شرکتکنندگان «بیوبانک بریتانیا» به این نتیجه رسیدهاند که الگوی خواب افراد میتواند با طیف گستردهای از وضعیتهای پزشکی ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۹۲۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۹
پژوهشگران برای نخستین بار سرعت دقیق جریان پاکسازی مایعات در مغز و دفع ضایعات مرتبط با آلزایمر در هنگام خواب را اندازهگیری کردند.
کد خبر: ۱۱۹۲۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
آنچه در طول روز میخورید میتواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
کد خبر: ۱۱۹۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۷
بیدار شدن ناگهانی با زنگ ساعت یا آلارم گوشی، به سیستم عصبی ضربه میزند، اما با رعایت چند راهکار ساده، میتوان بدن را برای بیداری طبیعی آماده کرد.
کد خبر: ۱۱۹۱۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دکتر متیو واکر، عصبشناس برجسته، با تکیه بر یافتههای علمی و تجربیات شخصی خود، ۷ راهکار عملی و دگرگونکننده را برای غلبه بر بیخوابی شبانه و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است.
کد خبر: ۱۱۹۰۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
جعفر غفارزاده، متخصص طب سنتی در برنامه انارستان از شبکه افق سیما به خاصیت مهم گلاب پرداخت و گفت که با کمک آن میتوانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
هشت ساعت خوابیدهاید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه میخورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت میکند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه مینوشید اما افاقه نمیکند. پرسشی که در این باره شکل میگیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟
کد خبر: ۱۱۸۹۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز میتواند فواید بالقوهای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
البته محققان میگویند نباید آخر هفتهها بیشازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.
کد خبر: ۱۱۸۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
پس از انجام مداخلات، از تمامی شرکتکنندگان خواسته شد مجموعهای از تصاویر را مشاهده کنند. سه روز بعد، قدرت به خاطر آوردن این تصاویر مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد که هم گروهی که چرت زده بودند و هم گروهی که ورزش کرده بودند، عملکردی به مراتب بهتر از گروه کنترل داشتند.
کد خبر: ۱۱۸۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که میتواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۱۱۸۸۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
متخصصان میگویند وقتی نگرانی و نشخوار فکری دائمی شود، فقط آرامش و تمرکز را مختل نمیکند. بلکه بر خواب، قلب، عضلات، عملکرد مغز و حتی گوارش هم اثر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهشهای بینالمللی نشان میدهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلقوخو و بازگشت به مدرسه تأثیر میگذارد. راهکارهای عملی برای به ویژه خانوادههای ایرانی را اینجا بخوانید.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهمترین اصولی هستند که میتوانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
کد خبر: ۱۱۸۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
اعتیاد به گوشیهای هوشمند و استفاده مفرط از آنها پیش از خواب، آسیبهای جدی به کیفیت استراحت وارد میکند. اکنون یک ربات با رویکردی متفاوت، با گرفتن گوشی از دست کاربران در ساعات پایانی شب، آنها را به ترک این عادت مخرب و تجربه خوابی آرامتر تشویق میکند.
کد خبر: ۱۱۸۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا
آپنه خواب یا همان وقفه تنفسی در خواب، اختلالی شایع اما ناپیداست که با قطع پیاپی نفس، کیفیت خواب و سلامتی شما را به خطر می اندازد.
کد خبر: ۱۱۸۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
آخرین اخبار
فراخوان جایزهٔ جهانی روزنامهنگاری ۲۰۲۷ موج گرما تمام شد ایرج نوذری در برنامه رادیویی یاد پدرش را زنده کرد سخنگوی سپاه: شناورهای آمریکایی از محدودۀ تنگه هرمز ۴۰۰ کیلومتر فاصله گرفتهاند لاوروف در دیدار با عراقچی: هیچ جایگزینی برای دیپلماسی وجود ندارد طرز تهیه رول مرغ با سس مخصوص و طعمی فوقالعاده دیدار و گفتگوی نخست وزیر قطر با پزشکیان لحظات بامزه از پشت صحنه سریال «در حاشیه» تصویر سردار سلیمانی هنگام سخنرانی نتانیاهو (عکس) انصارالله: باب المندب بخشی از حاکمیت ملی یمن است/ شرایط برای عربستان دردناکتر خواهد شد
پربازدید ها