تاریخ:
این دوربین مخفی را ببینید و به ایرانی بودن افتخار کنید 
درس سی و دوم زبان
چرا بعد از ورزش خسته میشویم؟!
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد، خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
به گزارش فارس، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفتانگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمیشود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز میتواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد.
زمانی که ورزش میکنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریهها بیشتر میرسد و این سبب میشود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر میتوانید به کارهای برسید.
ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهرهوری قطعا کمک میکند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه میگوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور روزانه میشود و در محیط کار سبب افزایش بازده کاری میشود.
*مزایای برتر ورزش منظم
وی در پاسخ به این سوال که ورزش از چه طریقی سبب افزایش انرژی بدن میشود؟، ادامه داد: ورزشهای منظم سبب بهبود وضعیت عضلانی و همچنین قدرت استقامت فردی میشود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را پیدا میکند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته میشود.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به دلیل افزایش جریان خون و بهبود عملکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافتهای بدن قرار میدهد که سبب افزایش انرژی در بدن میشود؛ بنابراین با ورزش به خصوص ورزشهای هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری پیدا میکند و سبب از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن میشود. این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز مدت اتفاق میافتد و ارتباطی با آن خستگیهای کوتاه مدت بعد از ورزش ندارد؛ البته اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
*آیا ورزش باعث ناخوشی میشود؟
وی در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ایران با ۹ طلا بر سکوی سوم بازیهای ساحلی آسیا ایستاد افزایش بودجه فیفا برای تیمهای حاضر در جام جهانی ۲۰۲۶ ان بی سی: بررسی گزینه های ممکن برای تنگه هرمز از سوی ترامپ نیویورک تایمز: ترامپ برای توافق با ایران باید از اوباما الگو بگیرد تکذیب سفر هفته آینده نتانیاهو به آمریکا احتمال سفر نتانیاهو به آمریکا؛ هماهنگی علیه ایران و بحران لبنان دیدار رئیس کمیته بینالمللی صلیب سرخ با معاون حقوقی وزارت امور خارجه / غریبآبادی: آمریکا و رژیم صهیونیستی ۱۳۰ هزار هدف غیرنظامی را بمباران کردند حذف جنجالی اسپانیا از نشستهای گروه ۲۰ توسط آمریکا ادعاهای جدید گروسی درباره تأسیسات هستهای ایران فیدان: ایران و آمریکا باید تنگه هرمز را بازگشایی کنند انتقاد مطهری از بیمهریهای سیاسی نسبت به شهید لاریجانی محدودیت ترافیکی در پل صدر و تونل نیایش از امشب واکنش روسیه به خروج غیرمنتظره امارات از اوپک تیم ملی فوتبال ساحلی ایران صاحب مدال طلای مسابقات سانیا شد تشریح اقدامات ستاد مبارزه با مواد مخدر در مدیریت بحران جنگ