تاریخ:
وصیت نامه رهبر شهید در بمباران بیت رهبری سوخته است 
درس صد و هفت
چگونه بر احساس "دیگر نمی‌توانم تحمل کنم" غلبه کنیم؟ (+ دستورالعمل‌های کاربردی)
"دیگه نمی‌تونم تحمل کنم"؛ "دیگه طاقت ندارم". چند بار چنین مکالمه‌ای با خود داشته‌اید؟ وقتی دیگر تحمل‌تان تمام می‌شود چه می‌کنید؟ در این درس توصیه‌هایی برای مواجهه با چنین موقعیت‌هایی ارائه شده، که دچار خستگی و کلافگی می‌شویم و دنیا برایمان غیر قابل تحمل می‌شود و به زحمتش نمی‌ارزد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- همه ما روزهای خوب و روزهای بد داریم. اما گاهی اوقات، حتی بدون هیچ دلیل مشخصی، وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، دلتان نمی‌خواهد از رختخواب بیرون بیایید و با روزِ پیش رو، روبرو شوید. این زمانی است که به خود می‌گویید: «دیگه طاقت ندارم؛ دیگه نمی‌تونم تحمل کنم». اینجا جایی است که به اصطلاح "طاقت‌تان طاق شده است".
اما چه می شود که یکباره توان و طاقت ما تمام می‌شود. انگار تمام انرژی‌مان تخلیه شده و پوف! حتی حالِ دست و رو شستن هم نداریم، چه برسد لباس بپوشیم و سرکار برویم.
در این درس با اتکا به مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، چگونگی طاقت ذهن و بدن را وامی‌کاویم تا آن را بهتر بشناسیم. توصیه‌هایی نیز برای مواجهه با موقعیت‌هایی ارائه شده که دچار خستگی و کلافگی می‌شویم و دنیا برایمان غیر قابل تحمل می‌شود.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
درس‌های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چگونه با خود به صلح برسیم؟ (+تمرین‌های کاربردی برای دستیابی به آرامش درونی)
*آیا شبکه‌های اجتماعی کسالت و بی‌حوصلگی را از بین می‌برند؟
*نشخوار افکار چیست؟ راههای مقابله با آن کدامند؟
*با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمی‌توانیم شرایط را تغییر دهیم؟
*آیا همسرم واقعاً به من اهمیت می‌دهد؟ من چطور؟ (+ 9 نشانه برای ارزیابی)
*چگونه با غمِ از دست دادن کنار بیاییم؟ (+ 5 مرحله سوگواری و توصیه‌هایی برای اطرافیان و فرد داغدیده)
*چگونه مقاوم شویم؟ ( توصیه‌هایی برای سرسختی/انعطاف‌پذیری در برابر مشکلات زندگی)
*چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم
*با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیک‌های تن‌آرامی
*چگونه بر ناامیدی خود غلبه کنیم؟ (+تکنیک‌های کاربردی و مؤثر)
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیک‌های تنفسی)
*مدیران موفق درباره کنترل استرس چه می گویند؟
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
واژگونی پژو پارس در جاده جیرفت کرمان/ ۳ کشته و ۷ مصدوم دوبرابر شدن کمبود گاز پس از جنگ / بخاری های نفتی دوباره «ارج» می بینند؟ هشدار درباره افزایش موارد ابتلا به کرونا/ شیوع آنفلونزا در آبان‌ماه اوج می‌گیرد بازآفرینی «طعم گیلاس» کیارستمی در برزیل پایان خونین گروگانگیری ۴۰ میلیارد تومانی؛ جسد سوخته جوان ۲۱ ساله پیدا شد افشاگری دیوید فینچر و اختلاف نظر با تارانتینو حادثه رانندگی محور کهورک زاهدان - بم/ ۹ کشته واتساپ احتمالا به مرورگر داخلی مجهز می‌شود بدرقه سیروس ابراهیم‌زاده به خانه ابدی ؛ دلمان برای صدایتان تنگ می‌شود دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: برخی سهمیه‌های کنکور «بی‌عدالتی» است مامور قاجاری و زندانی‌هایی با پاها و گردن‌های زنجیرشده (عکس) فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی آبان ماه ۱۴۰۵ دیدنی های امروز؛ از اعتراضات اروپا تا نشانِ کت معاون ترامپ نگاهی به ویلای بازیگر در لواسان ناسا یک ابررایانه به ماه می‌فرستد
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟