تاریخ:
گلآرایی بارگاه منور رضوی در آستانه عید سعید غدیر خم 
درس چهل و هشت
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- مدیتیشن یا مراقبه امروز به یکی از نیازهای انسان مدرن تبدیلشده است. انسانی که درگیر با چالشها و استرسهای روزانه و گسسته از بسیاری باورهای کهن به دنبال مأمنی برای تمدد اعصاب، آرامش و رسیدن به صلح درونی میگردد. مراقبه ممکن است یک سنت باستانی باشد، اما بهعنوان راهکاری مؤثر در فرهنگهای سراسر جهان برای ایجاد حس آرامش و هماهنگی درونی تمرین میشود. مراقبه با بسیاری از آموزههای مختلف مذهبی پیوند دارد، اما نه در مورد ایمان که بیشتر در مورد تغییر ادراک، پیدا کردن آگاهی و دستیابی به صلح است.
در اینجا، ما فقط در مورد برخی از مطالعاتی که به تأثیرات مراقبه پرداختهاند صحبت کردیم. بااینهمه اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
همه سبکهای مراقبه برای همه افراد مناسب نیست. هر یک از این شیوهها مهارت و ذهنیت متفاوتی را طلب میکند. این درس به شما کمک میکند تا بدانید کدام روش مراقبه برای شما مناسب است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس چهل و هشت آغاز سه برابر شدن یارانه فرزندان در خانوادههای پرجمعیت فرمانده سپاه البرز: انتقام خون تک تک شهدا را خواهیم گرفت عزل مدیر شعبه بانکی در پی گزارش سامانه فوریتهای اداری تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران زمان دقیق ورود تیم ملی فوتبال ایران به مکزیک مشخص شد آیتالله جوادی آملی: پیروزی نظام اسلامی قطعی است دیدار تدارکاتی تیم ملی والیبال ایران برابر برزیل سازه ای که مردم می گفتند کا.گ.ب از طریق آن همه چیز را می شنود! (+عکس) تاکید گروسی بر لزوم راستیآزمایی و نظارت آژانس اتمی بر برنامه هستهای ایران روسیه پنج روزنامهنگار و کارشناس انگلیسی را به فهرست سیاه خود اضافه کرد ثبت تصویر ماکروی خیرهکننده از سوسک سبز و زرد (+عکس) تأکید رئیس کل بانک مرکزی بر مهار تورم و حمایت از تولید نمونه ای از طراحی سازه با هوش مصنوعی (+عکس) حاجیمیرزایی: عزت و اقتدار ملی، محور اصلی مذاکرات پایان جنگ است