تاریخ:
افزایش بارش و کاهش دما در شمال کشور از امروز 
درس شصت و نه
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- مدیتیشن یا مراقبه امروز به یکی از نیازهای انسان مدرن تبدیلشده است. انسانی که درگیر با چالشها و استرسهای روزانه و گسسته از بسیاری باورهای کهن به دنبال مأمنی برای تمدد اعصاب، آرامش و رسیدن به صلح درونی میگردد. مراقبه ممکن است یک سنت باستانی باشد، اما بهعنوان راهکاری مؤثر در فرهنگهای سراسر جهان برای ایجاد حس آرامش و هماهنگی درونی تمرین میشود. مراقبه با بسیاری از آموزههای مختلف مذهبی پیوند دارد، اما نه در مورد ایمان که بیشتر در مورد تغییر ادراک، پیدا کردن آگاهی و دستیابی به صلح است.
در اینجا، ما فقط در مورد برخی از مطالعاتی که به تأثیرات مراقبه پرداختهاند صحبت کردیم. بااینهمه اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
همه سبکهای مراقبه برای همه افراد مناسب نیست. هر یک از این شیوهها مهارت و ذهنیت متفاوتی را طلب میکند. این درس به شما کمک میکند تا بدانید کدام روش مراقبه برای شما مناسب است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار دادگستری استان تهران درباره بکارگیری استارلینک کمبود داروی فاکتور ۱۳ و بازگشت اجباری کادر درمان به روشهای سنتی طوفان خاک در سیستان و بلوچستان، ۲۲۳ نفر را راهی بیمارستان کرد ۶۰ درصد از سریال «سلمان فارسی» تولید شد تغییر مسیر ۴ نفتکش در دریای سرخ حکومت قانون یا حکومت تصمیمهای بینام؟ فرمانده پیشین سپاه: اگر آمریکا خارک را بگیرد روزی ۱۰۰۰ موشک روی آن میریزیم تهدید جدید ترامپ: با شلیک به هر کشتی، یک پل یا نیروگاه ویران خواهد شد ۵۳ شهید و ۵۹۲ زخمی در موج جدید حملات به کشور تلآویو پروژه «تمساحهای نگهبان» در اطراف اسیران فلسطینی را کلید زد حضور پررنگ فیلمسازان زن در «روزهای ونیز» حمایت یحیی گلمحمدی از عادل فردوسیپور: سرت را بالا بگیر نخبه مملکت (عکس) سردار شکارچی: عقب نشینی بر ما حرام است/ اخراج آمریکا از منطقه انتقام ماست اتحادیه اروپا در عمان نمایندگی افتتاح میکند فرمانده کل ارتش: دشمن جرئت حمله زمینی به خاک ایران را ندارد