تاریخ:
ویدیوی خاص از جشن فارغالتحصیلی دختران علوم ورزشی دانشگاه نیشابور 
درس هشتاد
سم زدایی کنید تا سالم بمانید
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، سم زدایی کنید تا بدنی سالم داشته باشید و بیمار نشوید.
سایت فرانسوی «زندگی آسان» در یادداشتی نوشته است: برای سم زدایی یک روز یا یک هفته باید وقت گذاشت و سموم انباشته در کبد و رودهها را از بین برد، به خصوص در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، انجام این کار بسیار مهم است؛ به خاطر داشته باشید در این درمان نباید گرسنه باشید.
راهنمایی عمومی
- 10 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میوه بخورید؛ فیبر بالای میوه باعث میشود در موقع غذا خوردن زودتر سیر شوید.
- مصرف چربیهای حیوانی (گوشت و تخم مرغ) را کاهش دهید.
- بین ساعت 12 تا 12:20 دقیقه زمان مناسبی برای ناهار خوردن است چون مواد مغذی و مهم جذب میشوند.
- از مواد قندی دوری کنید.
از بین بردن مواد سمی
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
برای از بین بردن سموم میتوانید از ماساژ درمانی، دوش گرفتن و کرمهای حاوی کافئین که برای گردش خون مناسب هستند و مواد سمی بدن را از بین میبرند، استفاده کنید.
نوشیدن آب
برای تخلیه سموم بدن نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز مفید است؛ به خاطر اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید بهتر است بر روی کاغذ یادداشت کنید و کاغذ را بر روی یخچال، کمد اتاق خواب و هرجایی که بیشتر جلوی چشم است، بچسبانید.
در صورت امکان آب میوه و سوپ سبزیجات خانگی میل کنید؛ سبزی خوردن عادتی است که فراموش شده است و بهتر است برای سلامت بدن خود در کنار وعدههای غذایی مصرف شود.
حرکت
در طول درمان سم زدایی بهتر است فعالیتهای شدید بدنی داشته باشید؛ برای تمرینات روزانه بهتر است روزی یک فعالیت تازه انجام دهید؛ (پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری، نرمشهای فیزیکی).
متعادل غذا بخورید
در طول زمان سمزدایی از مصرف مواد قندی، محصولات صنعتی و غذاهای سرخ شده بپرهیزید؛ در عوض سبزیجات تازه، میوههای فصلی، غلات کامل و حبوبات فراموش نشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سایت فرانسوی «زندگی آسان» در یادداشتی نوشته است: برای سم زدایی یک روز یا یک هفته باید وقت گذاشت و سموم انباشته در کبد و رودهها را از بین برد، به خصوص در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، انجام این کار بسیار مهم است؛ به خاطر داشته باشید در این درمان نباید گرسنه باشید.
راهنمایی عمومی
- 10 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میوه بخورید؛ فیبر بالای میوه باعث میشود در موقع غذا خوردن زودتر سیر شوید.
- مصرف چربیهای حیوانی (گوشت و تخم مرغ) را کاهش دهید.
- بین ساعت 12 تا 12:20 دقیقه زمان مناسبی برای ناهار خوردن است چون مواد مغذی و مهم جذب میشوند.
- از مواد قندی دوری کنید.
از بین بردن مواد سمی
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
برای از بین بردن سموم میتوانید از ماساژ درمانی، دوش گرفتن و کرمهای حاوی کافئین که برای گردش خون مناسب هستند و مواد سمی بدن را از بین میبرند، استفاده کنید.
نوشیدن آب
برای تخلیه سموم بدن نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز مفید است؛ به خاطر اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید بهتر است بر روی کاغذ یادداشت کنید و کاغذ را بر روی یخچال، کمد اتاق خواب و هرجایی که بیشتر جلوی چشم است، بچسبانید.
در صورت امکان آب میوه و سوپ سبزیجات خانگی میل کنید؛ سبزی خوردن عادتی است که فراموش شده است و بهتر است برای سلامت بدن خود در کنار وعدههای غذایی مصرف شود.
حرکت
در طول درمان سم زدایی بهتر است فعالیتهای شدید بدنی داشته باشید؛ برای تمرینات روزانه بهتر است روزی یک فعالیت تازه انجام دهید؛ (پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری، نرمشهای فیزیکی).
متعادل غذا بخورید
در طول زمان سمزدایی از مصرف مواد قندی، محصولات صنعتی و غذاهای سرخ شده بپرهیزید؛ در عوض سبزیجات تازه، میوههای فصلی، غلات کامل و حبوبات فراموش نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
احتمال بارش برای ایران در ماههای آینده بالای ۶۰ تا ۷۰ درصد است شروع تولید فیلم جدید خالق پدرخوانده در ایتالیا راز تلخ تابلوهای کمالالملک در آستانه نابینایی کاهش دمای تهران از جمعه افشای راز ۳۰ ساله قتل خواننده معروف میکرودراما همان ویدیوهای اینستاگرامی نیست!/ جشنواره محل کشف استعدادهاست سخنگوی شورای رقابت: در بازار دیجیتال، انحصار عمیقتر از اقتصاد سنتی اثر میگذارد انتشار قطعه جدید محسن چاوشی برای «بامداد خمار» (+آهنگ) مذاکرات ادامهدار با «جانی دپ» برای بازگشت به نقش کاپیتان جک اسپارو «طبقه اضافی ۲» به صحنه خانه نمایش مهرگان میرود کاوه مدنی، جوانترین برنده «نوبل آب» در سال ۲۰۲۶ شد وکیل مدافع پژمان جمشیدی: حکم ۹۰ ضربه شلاق موکلم اجرا نشده است یک واژه مبهم میتواند برای هنرمند به پرونده کیفری تبدیل شود/ نقدی بر یک جرم انگاری هنری افزایش 100 درصدی ترخیص کالا از بنادر جنوبی در دوران جنگ نفتکش های 2 شرکت دولتی چین قید تنگه هرمز و باب المندب را زدند!