تاریخ:
تیراندازی در خانهای در آمریکا؛ چند کودک کشته شدند 
درس هشتاد و سه
چگونه چشمها را ورزش دهیم
همان طور که ورزش برای همه اعضای بدن لازم و ضروری است، برای چشمها نیز لازم است و عدم انجام ورزش چشم باعث ایجاد مشکل دید میشود.
به گزارش ایسنا، افراد زیادی برای افزایش آمادگی جسمانی و سالم بودن ورزش میکنند و به باشگاه میروند. در این نوع برنامهها بیشتر اعضای بدن فعالیت میکنند و آمادگی خود را به دست میآورند، اما عضوی از بدن هست که هیچ وقت به ورزش دادن آن فکر نمیکنیم. این عضو چشمها هستند.
میتوان به روشهای مختلف چشمها را آماده نگه داشت.
چشمها نیز به وسیله عضلات کنترل میشوند و نیاز به ورزش دارند. اگر چشمها ورزش داده نشوند برای آنها مشکل ایجاد میشود. به خصوص اگر ساعتهای زیادی در روز را با کامپیوتر کار کنید. ممکن است دچار مشکل دید شوید. ورزش دید را افزایش نمیدهد. برای مثال اگر چشمان شما ضعیف است، همچنان نیاز دارید که از عینک یا لنز استفاده کنید، اما ورزش باعث میشود که چشم شما در طول روز با بهترین کارایی خود فعالیت کند.
یکی از راهها برای ورزش دادن چشم بدین شکل است که یک مداد را در حالی که دست خود را کشیده نگه داشتهاید مقابل صورت بگیرید و مداد را به صورت نزدیک و دور کنیم. بر روی این مداد متمرکز شوید. مداد را تا حدی به صورت نزدیک کنید که دیگر نتوانید بر روی آن تمرکز کنید. این ورزش را 10 بار در روز انجام دهید. بدین شکل چشم شما فعالیت خواهد کرد و تمرکز خوبی خواهد داشت.
میتوان با رعایت رژیم غذایی سالم و دریافت موادی از جمله ویتامین C ، ویتامین E، ویتامین A، زینک و امگا سه سلامت چشم را افزایش داد.
دریافت بتاکاروتن که در هویج موجود است، باعث میشود که این ماده به ویتامین A تبدیل شود و از ایجاد شب کوری جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار گوترش و صلیب سرخ؛ جهان به خط قرمز اخلاقی سلاحهای خودکار نزدیک شد سفر عالیترین دیپلمات واتیکان به روسیه؛ تلاش برای احیای مسیر صلح اوکراین آغاز فاز جدید مقابله با شبکه سوداگران ارز و طلا سومین پهپاد انفجاری در آلمان؛ مرتس عاملان «حملات ترکیبی» را تهدید کرد رهبر انصارالله: یمن در کنار ایران و یکپارچگی جبهههای مقاومت میایستد قیمت مواد غذایی باز بالا میرود؟ هشدار درباره بازار در ۳ ماه آینده/ تأثیر افزایش قیمت بستهبندی بر گرانی آتشسوزی مرگبار در مجتمع پتروشیمی آمور روسیه؛ ۵ کشته و ۱۳۲ مجروح هشدار اتحادیه اروپا درباره خطر از دست رفتن کنترل بر هوش مصنوعی ترامپ از کره جنوبی انتقاد کرد؛ سئول به همکاری علیه ایران «نه» گفت ایران و افغانستان برای افزایش پروازها و توسعه همکاریهای هوایی توافق کردند زلزله ونزوئلا؛ شمار کشتهها در دو زمینلرزه به ۶۵۰۹ نفر رسید هشدار چین به آمریکا؛ تحریمهای جدید علیه ایران میتواند با تلافی پکن همراه شود منبع نزدیک به تیم مذاکرهکننده: فرمانده ارتش پاکستان حامل پیام تهدید آمریکا نبود قطر درباره تشدید تنش میان آمریکا و ایران هشدار داد؛ هرمز باید به وضعیت قبل بازگردد مقاومت ایران با بودجهای ناچیز در برابر ابرقدرتها