تاریخ:
هواپیمای سبک هنگام فرود در ورشو سقوط کرد 
درس پنجاه و هفت
ويتامينهاي ضروري ماه رمضان را بشناسيد
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
در ماه رمضان بايستي از مواد غذايي به ويژه کرفس، بادمجان و هويج که بسيار مفيدند و سرشار از ويتامين AوBوC بوده استفاده کنيد.
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار نبویان به تیم مذاکره: مطالبهگری را رها نخواهیم کرد شکار نیروی پنجم طبیعت؛ فیزیکدانان در آستانه حل بزرگترین معمای کیهان ۱۰ قانون رانندگی در کشورهای دیگر که آمریکاییها از آن بیخبرند الهام از طبیعت برای فتح مریخ ۱۹ کشوری که تاکنون میزبان جام جهانی فوتبال بودهاند (+ اینفوگرافیک) قانون «۲۰، ۲۰، ۲۰ » برای خشکی چشم دیجیتال چیست؟ صدرنشینی مقتدرانه هلند، صعود ژاپن و لبخند سوئد؛ پرونده گروه F بسته شد «تهرانی ها در مراسم ظهر عاشورا در سبزه میدان»؛ سال 1270(عکس) دنبالهدار میانستارهای 3I/ATLAS احتمالا همسن جهان اولیه است ۵ زن ریاضیدان که مرزهای علم و فناوری را جابهجا کردند(+عکس) ساحل عاج دیوار برلین را شکست/ صعود مقتدرانه ساحل عاج، اکوادر/ صدرنشینی متزلزل آلمان اگر خار پاشنه دارید و از درد آن عاجز شدهاید، بخوانید «الکساندر گراهام بل» در کنار همسرش؛ سال 1281(عکس) آیا خودروهایی با رنگ مطلقا سیاه به واقعیت نزدیک میشوند؟(+عکس) فرمولبندی سقوط؛ آیا با نگاه به تاریخ میتوان سرنوشت جوامع را پیشبینی کرد؟