تاریخ:
خلاصه بازی آلمان ۴ - فنلاند ۰ 
درس چهل و هفتم
راههای کاهش «اضطراب» دانشآموزان در فصل امتحانات
دانشآموزان در فصل امتحان نیاز به غذاهایی دارند که علاوه بر تقویت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشی از امتحان بکاهد که در این راستا مصرف ویتامینهای B و C در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
به گفته معاون سلامت وزارت آموزش و پرورش، توجه به خواب، استراحت و تفریح دانشآموزان از جمله مولفههای کاهش اضطراب در امتحانات است.
محمد چینیان در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به راهکارهای کاهش اضطراب دانشآموزان در امتحانات گفت: همزمان با آغاز فصل امتحانات بسیاری از دانش آموزان با احساس ناخوشایندی مواجه میشوند که با نشانههایی همچون تنش، وحشت و دلهره همراه است. این حالت در برخی از افراد با لرزش صدا، تعریق، تپش قلب، کوتاهی نفس، لکنت زبان و خشکی دهان نیز شروع و در برخی مواقع نیز باعث حالت تهوع و کاهش سیستم دفاعی بدن میشود.
وی افزود: این علائم از نشانههای اضطراب در برخی دانشآموزان است؛ به طوری که وقتی آنها با مسئله امتحان مواجه میشوند گذراندن این دوره برای عدهای از آنها حالت بحرانی مییابد که گاهی این حالت در کل خانواده شکل میگیرد.
چینیان با اشاره به نقش خانوادهها در کاهش اضطراب در امتحانات اظهار کرد: خانوادهها باید در ایام تحصیل به ویژه فصل امتحانات شرایط فیزیکی و عاطفی مناسبی را برای فرزندان خود فراهم کنند. همچنین باید توان یادگیری و پیشرفت متناسب با توان فرزندان خود را مدنظر داشته باشند.
معاون سلامت وزارت آموزش و پرورش توجه به خواب، استراحت و تفریح دانشآموزان را از مولفههای کاهش اضطراب در امتحانات برشمرد و گفت: برنامه ساعت خواب و بیداری باید متناسب با کار و تلاش دانش آموزان تنظیم شود و والدین استراحت و تفریح را در حد لازم برای فرزندان خود برنامهریزی کنند.
وی همچنین با اشاره به نقش مهم تغذیه در فصل امتحانات نیز یادآور شد: دانشآموزان در فصل امتحان نیاز به غذاهایی دارند که علاوه بر تقویت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشی از امتحان بکاهد که در این راستا مصرف ویتامینهای B و C در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
چینیان همچنین برای کاهش اضطراب ناشی از امتحانات به دانش آموزان توصیه کرد، در شبهای امتحان از رفت و آمد به مهمانیها خودداری کرده و برای مطالعه خود روش مناسبی را انتخاب کنند.
وی گفت: حضور به موقع در جلسات امتحان و همچنین به همراه داشتن وسایل مورد نیاز نیز از مواردی است که به کاهش آسیبهای ناشی از امتحان کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
زیدآبادی: در شرایط امروز، جلوگیری از اصلاحات افتاده به چاه است #020 : این دو رگه آلمانی/لهستانی را باید ساعت ها تماشا کرد! (+تصاویر) قبل از رفتن به فروشگاه این چند کار را انجام دهید تا پول کمتری خرج کنید محاکمه 2 افسر حکومت بشار اسد به اتهام جنایت جنگی علیه معترضان / نقش موساد در انتقال افسران دولت اسد به اتریش جزئیات اقدام به قتل و خودکشی در دانشکده دندانپزشکی قزوین چیمبورازو یا اورست؛ بلندترین نقطه از مرکز زمین کجاست؟ وزیر آموزش اسرائیل: حتی بدون آمریکا دور دیگری از جنگ علیه ایران را آغاز میکنیم نامه قالیباف به رئیسجمهور: مصوبه دولت برای تامین منابع کالابرگ مغایر قانون است آیا کافئین دشمن بدن در گرما است؟ سناتور دموکرات آمریکا: جنگ با ایران بزرگ ترین اشتباه سیاست خارجی آمریکا بود/ مافیای مارالاگو فساد را به اوج جدیدی رسانده است چرا سرطان در میانسالی خطرناکتر از پیری است؟ تصویر کمتردیدهشده «ناصرالدین شاه و ملیجک» روی پلکان عمارت «خوابگاه» دادگستری سمنان: اموال ۱۸ نفر از عناصر معاند توقیف شد افشای پروژه مخفی بیل گیتس / چگونه میلیاردر مشهور سالها تصویر خود را مهندسی میکرد؟ امارات اموال بیمارستان هلال احمر در دبی را مسدود کرد