عوامل موثر در کاهش وزن

واحد مرکزی خبر: پژوهشگران می‌گویند طول مدت زمان خواب و نیز نحوه کنترل استرس در افراد در میزان وزن آنها نقش به سزایی دارد.

نتایج مطالعات جدیدی حکایت از آن دارد افرادی که روزانه شش تا هشت ساعت می‌خوابند و استرس کمتری دارند، در کاستن از وزن اضافی خود موفق‌تر از دیگران هستند. دکتر چارلز الدر Dr.Charles Elder از پزشکان داخلی دانشگاه پورتلند ایالت اورگان آمریکا می گوید به همراه همکارانش از حدود پانصد نفر از از مراجعه کنندگانی که خواستار کاهش وزن خود بودند، خواستند ضمن در پیش گرفتن رژیم غذایی کم کالری، حداقل سه ساعت در هفته نیز ورزش کنند.

پژوهشگران همچنین ساعات و عادات خواب این مراجعه کنندگان را ثبت و بررسی کردند. دکتر الدر افزود: پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش بدهند.

این پژوهشگران گفتند بیشتر افرادی که در مطالعه شرکت داشتند، تحصیل کرده و با انگیزه بودند ولی احتمالا نتایج این بررسی ها درباره افراد دیگر نیز صادق است. به گزارش پایگاه اینترنتی www.kpchr.org ، دو سوم افراد بزرگسال آمریکا وزن اضافی دارند یا چاق هستند.