تاریخ:
مدیرعامل شرکت ملی پالایش و پخش فراوردههای نفتی ایران: به طور میانگین روزانه ۱۰ میلیون لیتر کسری در بنزین داریم 
درس هشتاد و نه
6 گام ساده براي افزايش تمركز
يكي از اين تمرينات ادراكي كه متخصصان توصيه ميكنند مسواك زدن با دست مخالف و بستن ساعتمچي در دست مخالف است.
داشتن ذهن و مغز سالم ريسك فاكتورهاي ابتلا به بيماريهاي مغزي و عصبي مانند آلزايمر را كاهش ميدهد.
به گزارش شبكه ايران، روانشناسان معتقدند داشتن مغز سالم نه تنها حافظه و تمركز را افزايش داده و بهبود ميبخشد بلكه انسانها را از ابتلا به انواع بيماريهاي عصبي و مغزي نيز ميرهاند.
براي اين منظور بايد عملكرد مغز پيشرفت داده شود و در اين ميان راههاي طبيعي زيادي براي رسيدن به اين هدف وجود دارند.
تمرينات عصبي يك راه مؤثر براي بهبود اعصاب هستند. متخصصان عقيده دارند برخي تمرينات ادراكي عملكرد مغز را بهبود ميبخشند.
يكي از اين تمرينات ادراكي كه متخصصان توصيه ميكنند مسواك زدن با دست مخالف و بستن ساعتمچي در دست مخالف است.
داشتن خواب كافي براي مغز بسيار مهم و مفيد است زيرا مغز پس از يك روز فعاليت خسته شده و هنگام خواب به استراحت ميپردازد و نيروي از دست رفته خود را بازمييابد و هنگام بيداري نيز به درستي عمل ميكند. مواد شيميايي مضري وجود دارند كه فعاليت مغز را تحت تأثير قرار داده و مختل ميكنند. اين مواد كه به "نوروتوكسينها " مشهورند در برخي غذاها يافت ميشوند. بنابراين كاهش مصرف اين نوع غذاها براي افزايش سلامت مغز مفيد هستند. بدينمنظور بايد از مصرف غذاهاي فرآوري شده خودداري كرده و ميوهها و سبزيجات تازه را به رژيم غذايي روزانه اضافه كرد.
انجام تمرينات ورزشي و فيزيكي نيز براي عملكرد و سلامت مغز مفيد هستند، زيرا هنگام انجام تمرينات ورزشي اكسيژن بيشتري به بافت مغز ميرسد. اكسيژن يك ماده ضروري براي انجام بهتر عملكرد مغز است. تمرينات منظم ورزشي مانند پياده روي، دويدن و ورزشهاي كششي اكسيژن لازم مغز را به آن ميرساند و عمل گردش خون را نيز بهبود ميبخشد.
برخي موادغذايي نيز تأثير بسيار مطلوبي بر سلامت مغز دارند. اين مواد شامل كدو، كلم بروكلي، سيبزميني، انواع توت، لوبياي سويا و زردآلو ميشود. علاوه بر اين متخصصان حل مسائل رياضي را نيز يك راه مفيد براي بهبود افزايش سلامت مغز ميدانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تداوم کاهش قیمت طلای جهانی شاهکارهای معماری جزیره شیلوئه شیلی؛ از کلیساهای چوبی بدون میخ تا خانه های شناور (+تصاویر) برگزاری جلسه هیئت امنای دانشگاه آزاد به ریاست ولایتی (عکس) از آبشار سرخنگ در ایران تا بارندگی در سوئیس؛ سفر به دور دنیا با صداهای واقعی طبیعت! نتیجه باورنکردنی نبرد نابرابر «اف ۱۵» با جنگنده چینی در آسمان از لبل تا اچ کی 416 اف؛ نگاهی به تکامل تفنگ های سازمانی ارتش فرانسه (+اینفوگرافیک) آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هشتاد و نه این کوچه پاتوق تهرانی ها در دوران قاجار بود(عکس) میخواهم طلاق بگیرم اما نمیتوانم شوهرم را فراموش کنم؛ دلم برایش تنگ می شود چرا به یوسف پزشکیان توهین میکنند؟ یک کیلو طلا و 100سکه تاجر تهرانی را چه کسی دزدید؟ «صفر یافته» برای قشمایر در دبی؛ عبور موفق A320 هواپیمایی قشم از ارزیابی ایمنی SAFA گفتگوی تلفنی عراقچی با وزرای امور خارجه عربستان و ترکیه سبزی پرمصرفی که به جنگ سرماخوردگی و آنفلوآنزا میرود خرافات، پناهگاهِ ناامیدها؛ حتی تحصیلکردهها