تاریخ:
سه پایگاه آمریکا در کویت هدف مجدد حملات پهپادی ارتش قرار گرفت 
درس شصت و نه
6 گام ساده براي افزايش تمركز
يكي از اين تمرينات ادراكي كه متخصصان توصيه ميكنند مسواك زدن با دست مخالف و بستن ساعتمچي در دست مخالف است.
داشتن ذهن و مغز سالم ريسك فاكتورهاي ابتلا به بيماريهاي مغزي و عصبي مانند آلزايمر را كاهش ميدهد.
به گزارش شبكه ايران، روانشناسان معتقدند داشتن مغز سالم نه تنها حافظه و تمركز را افزايش داده و بهبود ميبخشد بلكه انسانها را از ابتلا به انواع بيماريهاي عصبي و مغزي نيز ميرهاند.
براي اين منظور بايد عملكرد مغز پيشرفت داده شود و در اين ميان راههاي طبيعي زيادي براي رسيدن به اين هدف وجود دارند.
تمرينات عصبي يك راه مؤثر براي بهبود اعصاب هستند. متخصصان عقيده دارند برخي تمرينات ادراكي عملكرد مغز را بهبود ميبخشند.
يكي از اين تمرينات ادراكي كه متخصصان توصيه ميكنند مسواك زدن با دست مخالف و بستن ساعتمچي در دست مخالف است.
داشتن خواب كافي براي مغز بسيار مهم و مفيد است زيرا مغز پس از يك روز فعاليت خسته شده و هنگام خواب به استراحت ميپردازد و نيروي از دست رفته خود را بازمييابد و هنگام بيداري نيز به درستي عمل ميكند. مواد شيميايي مضري وجود دارند كه فعاليت مغز را تحت تأثير قرار داده و مختل ميكنند. اين مواد كه به "نوروتوكسينها " مشهورند در برخي غذاها يافت ميشوند. بنابراين كاهش مصرف اين نوع غذاها براي افزايش سلامت مغز مفيد هستند. بدينمنظور بايد از مصرف غذاهاي فرآوري شده خودداري كرده و ميوهها و سبزيجات تازه را به رژيم غذايي روزانه اضافه كرد.
انجام تمرينات ورزشي و فيزيكي نيز براي عملكرد و سلامت مغز مفيد هستند، زيرا هنگام انجام تمرينات ورزشي اكسيژن بيشتري به بافت مغز ميرسد. اكسيژن يك ماده ضروري براي انجام بهتر عملكرد مغز است. تمرينات منظم ورزشي مانند پياده روي، دويدن و ورزشهاي كششي اكسيژن لازم مغز را به آن ميرساند و عمل گردش خون را نيز بهبود ميبخشد.
برخي موادغذايي نيز تأثير بسيار مطلوبي بر سلامت مغز دارند. اين مواد شامل كدو، كلم بروكلي، سيبزميني، انواع توت، لوبياي سويا و زردآلو ميشود. علاوه بر اين متخصصان حل مسائل رياضي را نيز يك راه مفيد براي بهبود افزايش سلامت مغز ميدانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا گوجهفرنگی را نباید داخل یخچال گذاشت؟ ؛ روش نگهداری درست گوجهفرنگی منظرۀ شهر «اردبیل» در دوران قاجار گلکسی زد فولد ۸ رونمایی شد؛ ورود سامسونگ به بازار گوشیهای تاشو عریض (+عکس) ۳ اشتباه ساده که فشار خونتان را بالا نگه میدارد اگر فکر میکنید هر کمخونیای با قرص آهن درمان میشود، این هشدار را بخوانید بمب اتمی تاکتیکی و بمب کثیف چیست؟ بررسی تفاوت دو سلاح خطرناک هستهای طولانیترین سفری که نور انجام میدهد، قبل از خروج از خورشید است ۵ قابلیت مخفی دکمه پاور اندروید که باید بدانید این همان 405 است که به برابوس پژو معروف شد (+تصاویر) تاریخ به روایت تصویر / خوابگاه دانشجویی 1910 راز رنگ قرمز کارمین؛ حشره کوشینیل چگونه دنیای رنگ ها را دگرگون کرد (+عکس) مرسدس بنز eActros؛ سری جدید کامیون های معروف آلمانی از راه رسید (+عکس) شلیک، حرکت و فرار؛ فناوری حیرت انگیز هویتزر RCH 155 آلمان (+فیلم و عکس) منظرۀ «تهران» از بالای شمسالعماره در دوران ناصرالدین شاه حمله آمریکا به سیریک، اهواز، اندیمشک، رامشیر و بوشهر / 2 شهید در حمله به شلمچه