تاریخ:
پیانونوازی مهراوه شریفینیا با همکاری سامان احتشامی 
درس هفتاد و یک
ورزش؛ ناجی روان بانوان
با توجه به اینکه شیوع افسردگی در میان زنان دو برابر مردان و مرتبط با عوامل بسیاری است بنابراین باید به انجام فعالیت ورزشی و نتایج آن در بهبود این بیماری، دقت و توجه کافی شود.
ورزش و فعالیت بدنی همواره در طول تاریخ و در سراسر جهان اهمیت داشتهاند، اما همچنان شاهد حضور پررنگتر مردان نسبت به بانوان در عرصههای ورزشی هستیم.
زنان و دختران، نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل میدهند اما تعداد شرکتکنندگان زن در فعالیتهای ورزشی نسبت به شرکتکنندگان مرد کمتر است که میتواند به دلایلی ازجمله مسوولیتهای خانوادگی و موانع فرهنگی مربوط باشد. البته زندگی امروزی نیز موجب شده است که بسیاری از افراد کمتحرک شوند. این موضوع در تمام جهان صدق میکند و لازم است به این موضوع و نتایج آن بیشتر توجه شود.
ورزش، فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان همه افراد دارد. با در نظر گرفتن این منافع گسترده، گنجاندن فعالیتهای ورزشی در برنامه روزانه امری ضروری است. ازجمله مهمترین فواید ورزش میتوان به افزایش عزت نفس و بهبود رضایت از تصویر بدنی اشاره کرد.
نتایج بسیاری نشان داده است که ورزش کردن میتواند تاثیرات بسیاری بر جسم و روح افراد داشته باشد که نباید آن را نادیده گرفت. برای مثال انجام ورزش ایروبیک علاوه بر تاثیر جسمانی بر روی افراد میتواند تاثیرات روانی نیز به همراه داشته باشد. محققان دریافتند که ورزشهای هوازی تاثیرات زیادی بر بیماری افسردگی دارد.
نتایج تحقیق کنونی نشان داد، با توجه به اینکه شیوع افسردگی در میان زنان دو برابر مردان و مرتبط با عوامل بسیاری است بنابراین باید به انجام فعالیت ورزشی و نتایج آن در بهبود این بیماری، دقت و توجه کافی شود.
تناسب اندام و دوری از مشکلات
ورزش برای بهبود سلامت با رضایت بدنی بالایی مرتبط است. افرادی که حداقل دو یا سه بار در هفته ورزش میکنند نسبت به افراد دیگر کمتر عصبانی و افسرده میشوند و استرس کمتری دارند.
ورزش علائم افسردگی را کاهش میدهد و خلق و خوی افراد را نیز بهبود میبخشد. لازم است بدانیم که انجام یک جلسه ورزش هوازی و بیهوازی میتواند تاثیرات مثبتی بر روی خستگی و عصبانیت افراد و ازجمله زنان داشته باشد.
بر اساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فعالیت ورزشی زنان، علاوه بر کمک به درمان اختلالات روانی میتواند از بروز آن نیز پیشگیری کند و به تقویت ذهن و حافظه، رفع وسواس، افسردگی، افزایش شادی و تاثیرات مثبت بر سلامت روح و روان آنان منجر شود.
نتیجهگیری
با توجه به اینکه ورزش، روش غیرتهاجمی کمهزینه و بدون عارضه جانبی است میتواند بهعنوان بهترین راهکار برای ارتقای سلامت روانی افراد ازجمله زنان در نظر گرفته شود و در کاهش هزینههای بهداشتی تاثیر داشته باشد. بنابراین توجه ویژه به فعالیتهای ورزشی برای زنان و افزایش ساعات ورزش در مدارس دخترانه لازم است. همچنین تخصیص مکانهای بیشتر که زنان بتوانند فعالیت ورزشی راحتی داشته باشند موضوع مهمی است که باید به آن توجه کافی شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مذاکره تصمیم شخصی پزشکیان نیست / همه تصمیمات در شورای عالی امنیت ملی و با تأیید رهبری اتخاذ میشود دیدنی های امروز؛ از آتش سوزی های جنگلی مهیب اروپا تا تشدید جنگ یمن و عربستان تداوم کاهش قیمت نفت در بازار جهانی بورس امروز سهشنبه ۶ مرداد ۱۴۰۵/ بازار سرمایه ۴۵ هزار واحد رشد کرد تداوم کاهش ذخایر استراتژیک نفت خام آمریکا ملوان ایرانی که در حمله اوکراین به شهادت رسید (عکس) مجلس از قطعهسازی دانشبنیان حمایت می کند وزیر جنگ اسرائیل: امپراتوری بزرگ و متکبر ایران در منطقه فروپاشیده/ اردوغان جا پای ایران نگذارد/ غزه و جنوب لبنان را ویران کردیم آغاز تولید نخستین کامیونت اتوماتیک ایران در سایپا دیزل علی قلهکی: پاسخ احتمالی به اوکراین ممکن است اروپا را به همسویی با آمریکا بسیج کند راهنمای خرید فولاد تندبر برای ابزارسازی و ماشین کاری پیشفروش بلیت قطارهای مسافری از چهارشنبه آغاز میشود پیدا شدن پیکر غرق شده دانشآموز نخبه گیلانی شبهای ترسناک بهشت زهرا/ مردی که در دل شب، نام مردگان را میربود وزیر آموزشوپرورش: ورود بازیهای فکری به برنامههای ورزشی دانشآموزان/ برگزاری آزمون جدید استخدامی