تاریخ:
تخریب دانشگاه شریف در حمله هوایی دشمن 
درس بیست و سوم
کالری آش جو چقدر است؟
آش جو، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل داشتن جو و حبوبات، منبع خوبی از فیبر و مواد مغذی محسوب میشود. این آش اغلب با سبزیجات مختلف، گوشت یا قلم، و کشک یا ماست سرو میشود.
آش جو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش جو به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش جو: 30 کالری
یک ملاقه آش جو: 180 کالری
100 گرم آش جو: 120 کالری
ارزش غذایی آش جو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش جو را نشان میدهد:
| کالری | 120 |
| کربوهیدرات | 20 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی | 4 گرم |
| فیبر | 1.5 گرم |
اگر به دنبال یک وعده غذایی سالم و مغذی هستید، آش جو یک انتخاب عالی است.
برای اینکه آش جو را کمکالری نگه دارید، توصیه میشود از کشک یا ماست کمچرب استفاده کنید و میزان روغن و پیاز داغ را به حداقل برسانید. با یک برنامهریزی دقیق در مواد اولیه، میتوانید از خواص فوقالعاده این غذای سنتی لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا داشتن دوست صمیمی زن برای مردان مفید است؟ ۳ یافته جالب از تحقیقات روان شناسی زهر عنکبوت چگونه به سلول های انسان آسیب می زند؟ چرا گربه ها غذای خود را کامل نمی خورند؟ احتمال عرضه دو نسخه از Galaxy Watch Ultra 2 سامسونگ؛ تفاوت مدلها چه خواهد بود؟ رکورد شگفت انگیز یک دختر 9 ساله؛ بلند کردن وزنه ای 3 برابر وزن بدن الگوی تمرینی شگفت انگیزی که با سالم ماندن مغز در سنین بالا ارتباط دارد قابلیت جدید اندروید ۱۷ برای گیمرها؛ امکان شخصیسازی کامل دکمههای کنترلر طرز تهیه سوپ سیب زمینی و پنیر با ژامبون باریک ترین خانه جهان؛ خانه ای عجیب با عرض فقط ۶۳ سانتی متر گوشت آزمایشگاهی چیست و آیا مصرف آن واقعاً ایمن است؟ تندترین گیاه جهان؛ ماده ای که فلفل های فوق تند را هم بی اثر نشان می دهد! آیا فولکس واگن بالاخره پیکاپی برای بازار آمریکا عرضه می کند؟ دیابت چیست؟ آشنایی کامل با علائم، انواع، روش تشخیص و درمان احتمال ورود وان پلاس به بازار کنسول های دستی چطور از شر موش ها خلاص شویم؟