تاریخ:
لحظه وقوع گردباد شدید در روسیه 
درس پنجاه و دو
کالری 1 عدد خرما خشک چقدر است؟
خرما خشک، این تنقلات شیرین و مقوی که از دیرباز در سبد غذایی ما ایرانیان جای داشته، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه منبع غنی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر محسوب میشود.
خرما خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرما خشک به شرح زیر است:
1 عدد خرما خشک: 17.5 کالری
یک لیوان خرما خشک خرد شده: 430.5 کالری
100 گرم خرما خشک: 350 کالری
ارزش غذایی خرما خشک
جدول زیر ارزش غذایی 1 عدد خرما خشک را نشان میدهد:
| کالری | 17.5 |
| کربوهیدرات | 4 گرم |
| پروتئین | 0.13 گرم |
| چربی | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.4 گرم |
با توجه به میزان کالری و ارزش غذایی بالای خرما خشک، میتوان از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای قند و شیرینیجات فرآوریشده در رژیم روزانه استفاده کرد.
مصرف متعادل و آگاهانه خرما خشک، به ویژه همراه با مواد مغذی دیگری مانند مغزیجات (برای مثال گردو)، میتواند یک ترکیب عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد ۳ دروغ نابخشودنی که افراد را سالها در ازدواجهای ناموفق نگه میدارد قدیمیترین سازه سنگی جهان؛ Göbekli Tepe تاریخ را بازنویسی کرد(+عکس) ۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید