تاریخ:
هوای ۳ استان کشور آلوده می‌شود؛ هشدار هواشناسی برای تهران و دو استان دیگر 
درس صد و شانزده
غذاهایی که مانع لاغر شدن شما می‌شوند/ قهوه همیشه باعث لاغری نمی‌شود (فیلم)
غذاهای فوق‌فرآوری‌شده نیز به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که میل به خوردن بیشتر را تحریک کنند. این غذاها با ایجاد حس گرسنگی مداوم، مانع کاهش وزن می‌شوند.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ به گزارش تحقیقات اخیر، برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند تلاش برای کاهش وزن را به چالش بکشند. فست‌فودها به دلیل ترکیب کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، چربی و نمک، بدترین انتخاب برای افرادی هستند که قصد لاغری دارند. این غذاها نه‌تنها باعث پرخوری در لحظه می‌شوند، بلکه به دلیل تأثیر بر مکانیسم‌های گرسنگی، فرد را زودتر گرسنه می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور مداوم فست‌فود مصرف می‌کنند، حتی با دریافت کالری مشابه، وزن بیشتری نسبت به دیگران اضافه می‌کنند.
غذاهای فوق‌فرآوری‌شده نیز به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که میل به خوردن بیشتر را تحریک کنند. این غذاها با ایجاد حس گرسنگی مداوم، مانع کاهش وزن می‌شوند. نوشیدنی‌های شیرین، از جمله نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی، نیز به دلیل دارا بودن شکر مایع، کالری بالایی بدون ایجاد حس سیری وارد بدن می‌کنند. مصرف روزانه یک نوشابه میتواند خطر چاقی را تا ۶۰ درصد افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند به جای آبمیوه، میوه کامل با فیبر طبیعی مصرف شود تا قند خون به‌صورت متعادل‌تری تنظیم شود.
شیرینی‌ها، نان سفید و برخی صبحانه‌های به‌ظاهر سالم مانند کورن‌فلکس و اسنک‌های صبحانه نیز به دلیل دارا بودن شکر زیاد، قند خون را به‌سرعت بالا برده و با ترشح انسولین، چرخه گرسنگی را تشدید می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف روزانه ۱۰۰ گرم شکر میتواند در طول چهار سال به افزایش حدود یک کیلوگرم وزن منجر شود. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند تخم‌مرغ، میوه همراه با ماست یونانی و آجیل به‌عنوان جایگزین‌های سالم برای صبحانه انتخاب شوند.
قهوه‌های پرکالری و اسموتی‌های حاوی شکر، خامه یا شیره نیز از دیگر موانع کاهش وزن هستند. اسموتی‌های پایه آبمیوه تفاوت چندانی با نوشابه ندارند و کالری بالایی بدون حس سیری به بدن اضافه می‌کنند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند با جایگزین کردن این غذاها و نوشیدنی‌ها با گزینه‌های سالم‌تر، می‌توان به کاهش وزن پایدار دست یافت.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام نتایج نهایی آزمون سراسری تا هفته آینده از حال رفتن گارد تشریفات کاخ الیزه در پاریس تولد ۴۹ سالگی شبنم قلی‌خانی با تم نقاشی و هنر ایرانی بارش شدید برف در جاده چالوس؛ بامداد امروز طرز تهیه کدو سبز سوخاری با پنیر؛ غذایی ترد و خوشمزه در ماهیتابه توماس مسی: پیت هگست در کشتن دانش‌آموزان ایرانی مؤثر عمل کرده است لحظه انفجار نفتکش پس از برخورد با مین در تنگه هرمز حمله ناگهانی شیر ماده به گله سگ‌های وحشی؛ یک سگ گرفتار شد سردار بلالی: مردم خیالشان راحت باشد؛ دست به ماشه و آماده‌ایم/توان موشکی کشور کاملاً بومی و آماده است دیدار سفیر جدید ایران با رئیس جمهوری ایتالیا ورود عجیب دو اسب به اتوبوس شهری دیترویت آمریکا خبرساز شد پیروزی تاریخی دموکرات‌ها در می‌سی‌سی‌پی؛ اسکات کولوم پس از ۴۴ سال یک کرسی سنا را از جمهوری‌خواهان گرفت هوای ۳ استان کشور آلوده می‌شود؛ هشدار هواشناسی برای تهران و دو استان دیگر راز تهیه خوشمزه‌ترین رول مرغ رستورانی؛ با سینه مرغ، پنیر و یک سس فوق‌العاده! قالیباف: تنگه هرمز به شرایط پیش از جنگ بازنخواهد گشت