تاریخ:
بقایی: آغاز مذاکرات و بازگشایی تنگه هرمز به پایان محاصره دریایی آمریکا بستگی دارد 
درس صد و یازده
زندانی افکار تکراری؛ نشخوار ذهنی چیست و چگونه متوقف می‌شود؟ (فیلم)
کارشناسان می‌گویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دست‌یابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخه‌ای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار می‌کند.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ متخصصان روانشناسی هشدار می‌دهند تکرار وسواس‌گونه یک فکر در ذهن، که به «نشخوار ذهنی» معروف است، می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب شود؛ اما روش‌هایی ساده برای شکستن این چرخه وجود دارد.
کارشناسان می‌گویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دست‌یابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخه‌ای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار می‌کند.
این پدیده با اختلال در تصمیم‌گیری و بروز مشکلاتی چون بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی همراه است. روان‌شناسان برای توقف این روند، راهکارهایی همچون نوشتن افکار، تعیین زمان مشخص برای فکر کردن به موضوع، قطع الگوی فکری با محرک‌هایی ساده مانند تنفس عمیق یا پیاده‌روی، تمرین ذهن‌آگاهی و بازبینی واقعیتِ افکار را پیشنهاد می‌کنند.
به گفته این متخصصان، جایگزینی جملات منفی با افکار واقع‌بینانه‌تر می‌تواند نقش مؤثری در مدیریت ذهن داشته باشد. در صورت تداوم این وضعیت، توصیه می‌شود فرد با مراجعه به درمانگر از بروز عوارض جدی پیشگیری کند.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش ترامپ به تاب‌آوری ایران: آنها می‌خواهند صحبت کنند و مدام مذاکره می‌کنند ۲۰۰ شهر جدید داریم ولی نمی‌دانیم جمعیت شان چقدر است! هزینه سوخت نیروگاهی در قبوض برق اعمال می‌شود ادعای ترامپ درباره ایران: ما دو بار تغییر رژیم ایجاد کردیم! حیات وحش / شکار خرگوش توسط کاراکال خاطره شنیدنی پیمان معادی از زنده‌یاد حمید علیدوستی صبحانه‌ای خوشمزه با فقط یک سیب‌زمینی و یک تخم‌مرغ؛ پنکیک ترد و طلایی پدافند هوایی اطراف محل استقرار ترامپ در مارآلاگو آنچه از سقوط سهمگین یک هواپیما در فلوریدا می‌دانیم بقایی در پاسخ به تهدیدهای نتانیاهو: ایران نور است؛ خیالتان راحت! تاج: با حضور قلعه‌نویی و گل‌محمدی، برای صعود تیم امید به المپیک امیدوارم واکنش تند ابوالفضل پورعرب به شوخی‌های سامان گوران درباره علی دایی رویا میرعلمی: در دوران کرونا، بسیاری از بازیگران مرد مجبور به کار در اسنپ شدند ترامپ: روسای جمهوری سابق احمق بودند/ می‌توانستم در جنگ ویتنام یک هفته‌ای پیروز شوم چین از یک موشک ناوکُش با برد ۳ تا ۵ هزار کیلومتر رونمایی کرد