تاریخ:
سردار شکارچی: هیچ وقت تولید موشکهای راهبردی متوقف نشد 
درس شصت و نه
زندانی افکار تکراری؛ نشخوار ذهنی چیست و چگونه متوقف میشود؟ (فیلم)
کارشناسان میگویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دستیابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخهای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار میکند.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ متخصصان روانشناسی هشدار میدهند تکرار وسواسگونه یک فکر در ذهن، که به «نشخوار ذهنی» معروف است، میتواند زمینهساز اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب شود؛ اما روشهایی ساده برای شکستن این چرخه وجود دارد.
کارشناسان میگویند نشخوار ذهنی به معنای بازگشت مکرر به یک فکر منفی، اشتباه گذشته یا تصمیمی ناتمام است؛ رفتاری ذهنی که اغلب بدون دستیابی به نتیجه یا ایجاد تغییر، فرد را در چرخهای بسته از تردید، سرزنش و نگرانی گرفتار میکند.
این پدیده با اختلال در تصمیمگیری و بروز مشکلاتی چون بیخوابی، اضطراب و افسردگی همراه است. روانشناسان برای توقف این روند، راهکارهایی همچون نوشتن افکار، تعیین زمان مشخص برای فکر کردن به موضوع، قطع الگوی فکری با محرکهایی ساده مانند تنفس عمیق یا پیادهروی، تمرین ذهنآگاهی و بازبینی واقعیتِ افکار را پیشنهاد میکنند.
به گفته این متخصصان، جایگزینی جملات منفی با افکار واقعبینانهتر میتواند نقش مؤثری در مدیریت ذهن داشته باشد. در صورت تداوم این وضعیت، توصیه میشود فرد با مراجعه به درمانگر از بروز عوارض جدی پیشگیری کند.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
شیرینسو؛ طبیعتی بکر در شمال غرب طارم آتشسوزی گسترده در تونس سردار شکارچی: دشمن نمیداند ما کجا موشک تولید میکنیم روایت پدر و مادر شهیده زینب مکیزاده از لحظه به لحظه جنایت میناب ورود اجساد نظامیان آمریکایی به هلاکت رسیده به پایگاه هوایی دوور و حضور ترامپ و هگست فرمانده کل ارتش: خیلیها منتظر به ذلت کشیده شدن ایران بودند، اما اراده خدا پیروزی مردم ایران بود سردار شکارچی: هیچ وقت تولید موشکهای راهبردی متوقف نشد چگونه از مسمومیت غذایی پیشگیری کنیم؟ آتش گرفتن هواپیمایام وی-۲۲بی آسپری تفنگداران دریایی آمریکا در تمرین آموزشی زهران ممدانی: من بر خلاف شهردارهای گذشته از نتانیاهو یا هر جنایتکار جنگی دیگری در اینجا استقبال نخواهم کرد لحظه برخورد موشک ایرانی در پایگاه آمریکا در عقبه اردن پاسخ روبیو به انتقادها درباره بند ۵ تفاهمنامه با ایران ویدئوی یک نظامی آمریکایی در پایگاه این کشور در اردن همزمان با هشدار حمله موشکی ایران سخنگوی وزارت کشور: سقوط مشهد در اغتشاشات دیماه پارسال را کاملا تکذیب میکنم تلاش ناکام برای زدن پهپادهای ایرانی عازم پایگاههای آمریکا در اردن در حریم سوریه